爱吃美食，又担心热量过高，吃了想着花大力气减肥，这就是吃货永恒的纠结…

生活中处处充满着对味蕾的挑战，稍有闪失的代价就会胖三斤，看看自己的体重，扎心吗？老铁！

生活中处处充满着对味蕾的挑战，很多人以为减肥一定要控制住嘴，其实不然，最佳的减肥方式不是“绝食”，而是“均衡饮食”。

那么，如何平衡健康减脂减肥和对美食的向往呢？其饮食秘诀在于“按时吃”和“蒸着吃”。即在三餐的正常时间，用蒸制方式烹饪你想吃的多种不同食物。

(图片来源：爱尔卡供稿，侵删)

蒸菜是一种健康烹饪方式

1健康 营养

以水为介质减少食材营养流失，同时蒸菜追求的原汁原味，对油、盐等调料的使用大大减少。这让你只吸收食材本身的营养，减少了油、盐等热量摄入过量的“罪魁祸首”。

2低脂 低油 少盐

比如蒸鱼，鱼肉本身热量低，在蒸制后，营养成分得到保留，油脂又被逼出，味道鲜美也不耽误营养成分的补充，还低脂低油少盐，而且价格上还比蔬菜沙律划算。怎么样？蒸菜算不算正宗的“减肥餐”?

怎么蒸，才能保留食材的营养丰富口感？

其两大关键，一是火候，二是时间。但对于大多职场姑娘们来说，制作这样的“减肥餐”时间和操作成本有点高，那么如何愉快地get健康减肥餐？

答案是爱尔卡蒸箱款集成灶。有了ta，好吃的菜恰好还低脂，还有什么比这更幸福的？

以A900ZK为例，我一起来看看蒸菜之道！

(图片来源：爱尔卡供稿，侵删)

01、30min搞定一顿轻食小餐

爱尔卡A900ZK蒸箱深谙中式蒸菜精髓，配备2700W超大蒸力，蒸汽够大，温度够高，控温够精准，才能快速锁住食物原本的鲜美和营养。30min就能轻松搞定一顿有仪式感的轻食小餐，非常符合减肥健身期间营养快速蒸的烹饪需求。

(图片来源：爱尔卡供稿，侵删)

02、一键烹饪 小白变大厨

在保证食物营养健康的同时，爱尔卡A900ZK配备的蒸箱有着一系列智能设定，无论是何种食材，总有对应的烹饪模式可与之匹配，不仅让减肥健身期间的小伙伴们有更加丰富的口味选择，还能满足你一键蒸制的快捷操作需求，让烹饪新手也能做出好美味。在日常健身同时，还可以让自己家的蒸箱运转起来，运动结束就可补充能量，很赞！

03、超大蒸箱 上下同蒸不串味

蒸菜不止一味。爱尔卡A900ZK配备的蒸箱有着66L大容积，一键蒸制8个菜肴也完全可以。同时，一改普通的蒸锅蒸制食物（蒸汽通常会在顶部凝结成水汽滴入食物，破坏食材的口感和营养），采用上下同蒸，均匀受热，杜绝水汽回流，顶部无冷凝水，8个菜同蒸不串味，这样的蒸菜更加美味。

04、水路自清洁，才是“蒸”健康

爱尔卡A900ZK搭载自清洁水路系统，拥有独特的气泡净水装置，有效避免常年使用水路产生水垢和大分子的沉积。这样，“蒸”的更健康、更美味！

减肥和美食，从来都不是有一无二的单选题。在减肥路上，伴你一边享受美味一边减少热量摄入，让减肥的道路更加美好与平坦一点。

(文章来源：爱尔卡供稿，侵删)