一些退休在家的老年人喜欢打麻将休闲娱乐，这也是人之常情，但是必须有节制，如果入迷成瘾，终日泡在麻将桌上，必将危害身心健康。久坐打麻将的老人容易出现以下症状：

1、腰肌劳损。本来老人的肌肉和骨骼就老化，打麻将时，又要腰背挺直看牌摸牌，椎间盘和韧带处于一种僵硬状态得不到放松，轻则腰背僵硬疼痛，不能俯仰和转身。严重的话，由于骨盆和骶髂关节长久受力，会影响下肢血液循环，造成双腿麻木甚至肌肉萎缩。

2、消化系统受损。迷恋打麻将，正常饮食规律被打破，再加上缺乏全身活动，致使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，于是循环代谢缓慢，食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、大便干结等症状。

3、神经衰弱。麻将成瘾者常通宵达旦，老人的神经系统本来就脆弱，加之大脑皮层长时间处于高度兴奋状态，可使神经功能发生紊乱，出现头晕目眩、精神恍惚、思维能力下降等症状。

4、导致旧病恶化：有些打麻将的老人，本来就患有某些疾病，包括心脑血管系统疾病，老人太在意麻将输赢，会产生情绪波动激烈，造成心动过速、血压骤升等而加速原来病症恶化。这些病症归根结底，都是缺乏锻炼，循环代谢出了问题导致的。所以建议各位老人家不要久坐，常站起来走走。拿“老寒腿” 来说，中医认为就是关节中进了“风邪” 。

老寒腿作为中老年的常见病，老中医教导我们告别老寒腿的办法，其实也蛮简单，就两点:关键保暖和增强血液循环，保暖不用说了，建议各位老年人听儿女的话穿“秋裤”吧。对于增加血液循环，我建议除了适当做些运动外，可以去试试雅立光波疗，雅立光波疗已经风靡于欧美很多年啦，近两年开始在中国市场兴起，它以5.6微米至15微米的远红外线为主要能量，从表面看，远红外光波浴房很像桑拿房，但是工作原理听说却完全不同，光波能渗入皮肤及皮下组织达4厘米至5厘米，产生共振效应，使分子运动变得活跃，细胞活动也随之变得活跃起来，这样就起到增加血液流动速度，加速新陈代谢，缓解疼痛，让你的关节里面“出出汗”，远红外可扩张毛细血管，促进血液循环，增加病痛部位的供氧量，所以能起到消炎作用。由于这一频率的远红外线只对人体起作用，所以光波浴房工作时，空气是不升温的，记者穿着衣服就感觉体内热热的，但是衣服表面和室内空气并不热，没再有桑拿的闷热灼烧感。研究表明，待在光波疗房中40分钟消耗的热量，相当于长跑10公里出的运动量。很利于把关节内的“湿邪”排除。这真是是“懒人的运动”，“懒人福音”。

(图片来源：雅立淋浴房官网，侵删)

现在雅立还推出了便携式的“光波桶”，针对老人的膝关节护理，让老人在打麻将的同时，膝盖以下关节和腿脚得到有效的“光波护理”。

(图片来源：雅立淋浴房官网，侵删)

(文章来源：雅立淋浴房官网，侵删)