在炎热的夏日，动一动，浑身是汗，感觉口干舌燥，人们的饮水量大大增加，此时一杯口感上佳的饮水无疑是最佳选择。但高温季节微生物更易繁殖，饮水的卫生问题也变得格外突出，那么夏日饮水的正确打开方式是？

(图片来源：水美乐净水器公众号，侵删)

1、安全饮水原则

无论是在城市还是农村，是家居生活还是野外劳作，切记任何未经处理的水源都是有风险的，选择一款净水器，能大大提升饮水的健康及安全性。

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2、适当饮水原则

夏日怀抱水杯，咚咚畅饮，解暑又解渴，岂不知这样对我们的身体伤害是巨大的，因此太渴时千万不要过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果，夏季里出汗多，机体水分丢失多，更应该注意饮水的补充，当然人体感到口渴时，其实就已经处于微脱水状态。

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3、餐前不宜饮水原则

用餐前不宜喝水太多，因为在进餐前喝很多水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，特别是长期如此下去，会对消化功能产生不良影响。

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4、3时段饮水原则

正常情况下每人每天应该，摄入至少1500毫升的水，比较科学的做法是定点时间定量，每天固定3-4个时间段饮水；每次保持300-500毫升的饮水量，早晨起床时先喝杯白开水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。

以上4大夏日饮水原则，你GET到了吗？

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