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一天喝水的最佳时间是什么时候?
水是生命之源,世间万物都离不开水,喝水成为我们每个人每天必须做的事情,由此可以看出来水对于我们来说的重要性,可是你知道吗?其实每个人每天喝水的时间也是有讲究的,你会喝水吗?今天你喝对了吗?
第一杯水:6:30分《排毒养颜》
经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250ml的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐,等待半个小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!
第二杯水:8:30分《体贴健康》
清晨从起床到开始工作的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以,给自己一杯至少100ml的水,可缓解情绪压力,放松心态!
第三杯水:10:30分《解乏减肥》
忙碌的上午即将结束,体内水分也会大量流失,一定要趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水,缓解疲劳,促进代谢!
第四杯水:12:50分《减负减肥》
用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益,也能助你维持身材。
第五杯水:15:00分《提神醒脑》
下午人的精神状态处于低迷,此时喝上一大杯白开水,可帮你提神醒脑,缓解精神压力!
第六杯水:17:30分《消化吸收》
下午忙完一天的工作,再喝一杯250ml的水,可促进晚饭的消化与代谢,如果想要喝水减肥的,可多喝几杯,增加饱腹感,待会儿吃晚饭时,自然不会暴饮暴食!
第七杯水:19:30分《排毒排泄》
此时是人体淋巴排毒开始的时间,一杯250ml的水可帮助稀释病毒促进代谢!
第八杯水:21:00分《预防血液粘稠》
最后一杯水在入睡前两个小时之前补充,这杯水可以调节血液浓度,防止血液粘稠,补充睡眠时因出汗而失去的水分,同时,这是人体免疫系统的休息和排毒时间,可以帮助身体排除一天产生的毒素!
这杯水不能喝得太晚或太多,睡前30分钟最好不要喝水,防止第二天早上出现水肿,同时睡前喝太多水,可能夜间会起床上厕所,影响睡眠质量!
(文章来源:邦登净水器公众号,侵删)
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