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“倏忽温雨至,悦迎小暑来”,暑为热,小暑即小热,此时节,温风已至、暑气正浓,因此民间有,“小暑大暑,上蒸下煮”之说。
【小暑习俗】
古人将小暑分为“三候”,一候热风袭来,二候蟋蟀离开田野避暑,三候老鹰离开温热地面,搏击长空。
【小暑养生】
小暑节气怎样养生呢?,小布来健康科普啦~,简单来说,我们要过,衣、食、住、行四关。
衣
这样穿衣更凉快,夏天穿得少是为了散热,但有时穿得太少未必凉快,在气温接近或超过37℃时,皮肤散热功能减弱,反而会从外界环境中吸收热量,赤膊会感觉更热,因此,越是暑热难熬,越应该穿吸汗的衣服保护自己,建议穿一些浅色的薄长衣、长裤,选用吸湿性良好的,棉、麻、丝等制衣,来阻隔日光暴晒,也利于防暑散热。
食
宜清淡忌贪凉,“春夏养阳”,小暑饮食要适量,切勿贪凉,饭后吃冷饮尤其伤脾胃,易引发腹泻等消化不良症状,此外不可一味追求,苦瓜等凉性食物,食用时需佐以,葱姜蒜、香菜、韭菜等辛温之物,用荷叶、扁豆、薏米等食材,煲成的汤粥,非常适合此时食用。

(图片来源:百诺肯净水器公众号,侵删)
住
起居要定时,建议作息规律,午饭后可适当进行,半小时的短时午睡,午睡虽时间短暂,但它对增强体力、消除疲劳,提高午后的工作效率,具有良好的作用。
行
做好“三防”少生病,小暑请做好“三防”,即室内防着凉,室外防晒、防中暑,夏季室内温度不宜低于26℃,如果有出行需要应选好时间,避开日光最毒辣的时候,上午10时~下午3时,尽量不出门,外出时戴帽子、戴墨镜,打遮阳伞、穿长衣长裤,要少量多次补水,有条件者可随身携带防暑药物,如藿香正气水、人丹、风油精等,尤其是藿香正气水,不仅可内服治疗呕吐,也可外用防蚊虫叮咬、止痒。
小百温馨提醒大家,#今年三伏天长达40天#,7月16日入伏,正在小暑节气期间;外出时做好防暑工作,及时补充水分,避免过度劳累;同时,调整心态,保持心平气和,避免“情绪中暑”。小暑过,一日热三分,一起迎盛夏!
(文章来源:百诺肯净水器公众号,侵删)
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