水是生命之源，它与我们的健康息息相关，对宝宝来说，水的作用也非常重要。水在宝宝体内的各项代谢反应中起到重要的溶剂作用，并参与多种生化反应。正确喝水有益于宝宝的健康，不恰当喝水对健康反而不利。

(图片来源：百诺肯净水器公众号，侵删)

带宝宝去医院看病的家长，通常会收到医生这样的嘱咐：“回去之后，给宝宝多喝水，喝够水。”宝宝不管是感冒发烧，还是腹泻拉肚子，还是出急疹，医生都会这么交代。

那么，给宝宝多喝水，真的能少生病吗？给小宝宝喂水，又有哪些注意事项呢？

不同年龄段的宝宝喝水量不同

宝宝年龄越小，需水量相对越多，喝水的次数也越多。可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量：

0～0.5岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×173(ml)

这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝，让宝宝养成爱喝水的好习惯。

0.5～1.0岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×158(ml)

1.0～3.0岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×128(ml)

1岁以上的宝宝，由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分，如水果、米饭、汤等，所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。

这些你做对了吗？

不宜一次性大量喝水

一次性大量饮水不利于宝宝健康，应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能，并使得机体血液稀释，水电解质失衡，影响代谢。特别是肾功能不好的宝宝，不能大量饮水，否则会加重肾的负担，出现全身水肿、全身乏力等不良反应。

饭前饭后不宜大量饮水

饭前喝水会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲;而饭后大量喝水，胃内的食物很容易被水分浸胀，食物在水的作用下体积增大，不易于消化，给宝宝带来不适感。

睡前不宜大量喝水 

宝宝睡前1小时不要大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。

温馨提醒：只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水，而喂果汁或者饮料，一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!另外，天气干燥，或是宝宝活动量大、出汗较多的话，可以适当给宝宝增加饮水量。

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