疫情反复让人们倍感压力，除了及时接种疫苗，构筑疫情防控屏障之外，健康的饮水方式同样也能增强自身免疫力，保障身体健康，多喝水可以促进血液循环，加快新陈代谢。除此之外，多喝水也是日常生活中简单方便的养生方式了。

01、正确饮水是门学问

我们每天需要喝的具体的饮水量是要根据人体的运动量、排水量情况来合理饮水，按照中国营养学会膳食指南的要求：在无大量出汗，环境适宜情况下—— 男性每天推荐 1700 ml 以上的饮水，女性则是 1500 ml。在夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后，想喝就多喝点，不用严格盯着标准数字不放。而且喝水中需要注意的是，不要喝的太快。

(图片来源：百诺肯净水器公众号，侵删)

喝什么样的水也有讲究。过冷的水，尤其是冰水，夏天喝让人觉得很舒爽，但却会使胃肠道黏膜突然遇冷刺激毛细血管收缩，引起肠胃不适甚至腹泻。而水温过高的水进入食道可能会烫伤食道黏膜，从而增加患病的风险。因此，饮水的水温不能太热也不能太冷，与体温差不多是较适宜的。

02、直饮，成就健康饮水理念

近年来，饮水安全成为国际关注的问题之一，这一影响人类健康的问题日益受到重视，大众需要一个更加健康的饮水方式。

(图片来源：百诺肯净水器公众号，侵删)

作为净水设备的一员，直饮机的方便性毋庸置疑，即滤即饮，既不用担心桶装水存放时间过久而产生的二次污染，也不用担心水中看不见的有害物质。一台直饮机，其净水功能不仅体现在能够有效拦截水中包含的杂质、细菌、微生物、有害物质，而且能够改善饮用水的口感，打开水龙头便能畅饮一番，无需等待，保持新鲜度。

后疫情时代，防控要从生活细节抓起，为了自己和家人的健康，别让喝水成为健康隐患。

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