你家熊孩子暑假放假快结束了吧？

八月末了，这两个月的暑假简直就是熊孩子们的天堂!你时常会听到：暑假我们去哪里玩了！带孩子们去哪里吃好吃的了！这样的话，玩就玩吧，吃的不仅贵，而且外面吃还不健康！

(图片来源：BOXIN柏信集成灶官网，侵删)

尤其是一日三餐的安排，会直接影响到孩子的茁壮成长，而这也正是困扰许多父母的难题。

考虑到孩子的成长，今天我们就一起来谈谈健康饮食。

首先我们要摒弃一些垃圾食品，如油炸、烧烤类食物，这些上口绝佳的美食会慢慢影响孩子们的健康，胃癌年轻化的罪魁祸首往往是这些食物。父母可以为孩子准备一些健康不油腻的食物，比如用蒸制来代替油炸和烤，从营养学的角度来说，通过水蒸气蒸熟的食物，其营养分子不会被破坏，做大程度的保留了食物的原有蛋白质、纤维等营养成分。

从美味的角度讲，蒸保持了菜肴的原汁原味，带出食物天然朴素的鲜美味道。

饮食安排应该注意全面，均匀和适口，注意主食，果蔬肉蛋奶等食物的科学配比。菜肴以清淡为主，避免过油过腻，过咸过辣。

说到蒸那就不得不说柏信蒸烤一体集成灶，现在厨房里的大蒸霸。360°全方位蒸汽对流，使食物受热更均匀，只要简简单单15分钟便能搞定一桌丰盛的菜肴。

(图片来源：BOXIN柏信集成灶官网，侵删)

烤出不一样的花样

烤箱功能1℃精准控温，加热速度快，4分钟便能到达100℃，烤出来的食物外酥里嫩，而且不会串味。

柏信集成灶蒸烤一体集成灶不仅能蒸，还能烤，相对于传统的炭火烤制，使用柏信集成灶则更健康。传统的火焰烧烤时生成的烟火，会产生致癌物质，人食用这样的东西，会影响健康。柏信集成灶烤制出来的食物不用明火，微晶烘焙烤制，不容易烤焦，也更健康。

家长在孩子的日常饮食方面，都会花很多心思，不但想让孩子吃的好，更要吃的健康。

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