五月的三分之一已经过去，飙升的气温使你开始藏不住自己臃肿的身材，当初喊着“四月不减肥，五月徒伤悲”的你，减肥成功了吗？

今天（5月11日）是“世界防治肥胖日”，5·11的谐音就是“我要1”，“1”的形象又代表了苗条的身段，也表达出肥胖人群对苗条身材的期望。

有数据表明，中国有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，已高居全球榜首。并且，每年至少有280万人因超重或肥胖而死亡！肥胖的问题再次敲响警钟。

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饮食结合运动的减重效果更加显著。

疫情期间科学健身指南：

运动时，由于更深更频繁的呼吸，人体会吸入更多的空气，则意味着更多的细菌、病毒无声无息的进入身体，对习惯运动的人来说，无法运动无疑是痛苦的，因此冠军磁砖推荐您在室内运动。

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在客厅可进行俯卧撑、平板支撑等一系列需大空间的热身运动，慢慢舒展身体，再尝试做做瑜伽，放松一下大脑，舒缓一天的疲乏。

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在房间进行较小空间的运动，练练腹肌，仰卧起坐，精细身体的每个细节。

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完成运动后，不防在浴室里做一些肌肉拉伸，以此来降低剧烈运动带来的伤害。

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