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“寒露”是深秋的节令,在二十四节气中最早出现“寒”字。
如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡,“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。寒露节气过后,昼渐短,夜渐长,日照减少,热气慢慢退去,寒气渐生,昼夜的温差较大,晨晚略感寒意,空气较为干燥,常言道“白露身不露,寒露脚不露”。
这个季节的天气会变得格外干燥,身体内越来越容易缺失水分,这个季节也多喝水,多喝汤,更重要的就是多吃水果和蔬菜!
饮食与养生应在平衡五味基础上,根据个人身体情况,适当搭配适合自己身体的食材、大家可以适当的多生意一些当季蔬菜,对于缓解秋燥、平复情绪有很好的作用。

(图片来源:潮邦集成灶供稿,侵删)
今天潮邦君就教大家用潮邦M5zk(f)蒸烤分层集成灶,制作三种适合秋冬季节食用的养生美食吧!!来我们接着往下看~~~
大枣莲子银杏粥
功效:养阴润肺,健脾和胃。
食材:粳米、老南瓜、枸杞、冰糖适量。
烹饪步骤:
① 粳米淘洗干净备用、老南瓜去皮切小块备用。
② 粳米煮沸后,再放入南瓜,改用小火煮至粥稠时加入冰糖和枸杞稍炖即可。

(图片来源:潮邦集成灶供稿,侵删)
烤红薯/板栗
功效:有宽肠通便、补脾益气、生津止渴之功效。
食材:红薯、板栗、锡纸
烹饪步骤:
① 红薯洗净后擦干水分,板栗切小口,烤盘上垫一张锡纸,红薯板栗均匀铺好。
② 放入M5zk(f)下层的烤箱中,设置温度200-210度烤35分钟后翻面继续烤,小一点的就已经烤熟冒油了~
③ 再烤一会儿小一点的可以先拿出来了,大的继续烤~
④ 直到把汁水拷出微微的焦糖色即可。
虫草花乌鸡汤
功效:滋补养肝肾,有化痰效果。
食材:准备好半只乌鸡,1块生姜,盐,红枣,枸杞,虫草花和陈皮适量。
烹饪步骤:
① 准备虫草花用水冲洗一两遍,再将其放在盆中,倒入清水浸泡备用。
② 然后将鸡肉用水清洗干净,切成小块备用。
③ 将虫草花连水一起倒入砂锅里面,再倒入洗好的生姜、陈皮还有鸡肉;放入M5zk(f)上层的蒸箱中,设置温度100度时间30分钟,等到鸡肉炖熟了就能加盐即可。
END
看了以上养生食谱有没有你心仪的一款呢,趁着现在这个时节,赶紧跟着小编一起做起来吧!

(图片来源:潮邦集成灶供稿,侵删)
最关键的是这台M5zk(f)一次性可以同时做这三道菜哦~上下独立分层的设计,上蒸下烤,上层放汤品蒸品,下层放烤物,同时开工,互不串味,是厨房省时省心省力好帮手的不二之选!
(文章来源:潮邦集成灶供稿,侵删)
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款式新颖,价格优惠,操作简单,比较实用,整体感觉还不错。
来自:福建厦门市2025-11-15
朋友介绍买的潮邦集成灶,功能多,外观也挺好看的,效果经济适用,大品牌值得信赖。
来自:新疆喀什地区2025-11-15
潮邦集成灶上蒸下烤就是好用,蒸烤一体机经济适用,品质真的好。
来自:四川资阳市2025-11-15
很不错,买潮邦集成灶买对了,家家户户值得拥有,已经推荐给身边朋友了。
来自:吉林通化市2025-11-15
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