风云汇聚，战火重燃，四年一届的世界杯狂潮正热，足球场上的巅峰对决，绿茵场上的激烈追逐，让全世界的球迷为之疯狂，熬夜看球、尽情呐喊、疯狂打call。

卡塔尔世界杯，你一定备好了足够的零食炸鸡、啤酒可乐，世界杯才开始，你熬过几个夜了？吃了多少垃圾食品了？世界杯全线观战这种事，灵魂熬得起，肉体伤不起。

送你一份世界杯熬夜自救指南，谨防身体亮红灯。

撸串、熬夜，肝脏负担重，肝脏是人体最大的代谢中心，吃进的营养物质都是通过肝脏来分解、合成、转化。夜间是肝脏自我修复的黄金时间，当肝脏赶上世界杯熬夜，得不到充足的休息，造血、代谢、排毒等肝功能就会受到影响，所以，保护肝脏除了规律作息外，还需保证饮食清淡，少吃油腻类食物，日常饮食中要摄入富含优质蛋白质的食物，多吃一些含有大量维生素的新鲜的水果和粗纤维的蔬菜。

除了周末，大多数铁杆观众一般都是下班之后回到家积极“备战”世界杯，这段时间最需要的就是充足的精力。除了睡眠和饮食，能够有效地缓解压力、提神醒脑的另一种方式，无非就是洗个热水澡，保持身体的清爽状态，才能更好的享受比赛！

(图片来源：特瓷卫浴公众号，侵删)

特瓷位于采用超大不锈钢顶喷，360度旋转自由角度。细密出水，水流强劲，让人从头淋浴到脚，享受天然淋浴体验，让您把休整的时间缩减到最短，以最快的速度回到客厅电视机旁，绝不放过每一个进球。

(图片来源：特瓷卫浴公众号，侵删)

特瓷卫浴恒温花洒让你随心所“欲”，每一个出口都能给你舒适体验，下方龙头嘴180度摇摆开关，方便快捷，随意调节出水位置，还提供三种出水模式。看球之前冲一个热水澡，定是一番惬意在心头。

看球时让身体放松，很多人不知不觉就变成“葛优瘫”，这对脊柱和腰椎的伤害很大。

要随时保持抬头挺胸腰伸直确实很难，所以在看比赛时，中场休息可以站起来捏捏肩颈、扭扭腰肢，能够帮助有效缓解身体疲劳。

观战世界杯是为了放松身心的事情，大家千万不要本末倒置，熬坏了身体，搅乱了生活。

(文章来源：特瓷卫浴公众号，侵删)