健身是当前很多年轻人在追求的生活方式，因为它能够改善亚健康，让人有更好的体魄，更好的精力面对生活与工作。而且，能够长期坚持锻炼的人，意志力与执行力，较之常人都要更好些。

许多注重美的女性，也在开始有计划的锻炼，以此成就更好的自己。长期锻炼保持身材，计算饮食摄入的量，通过行动与毅力展现自身更出众的一面。

(图片来源：卡贝卫浴公众号，侵删)

不过，要达到良好的健身效果，饮食也要安排好。自己制作健身餐，营养丰富，也比外卖要来的卫生健康。

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健身需要营养均衡，所以一定要荤素搭配，日常比较推荐的蛋白质是鸡胸肉、牛肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋（日常食用不超过两个蛋黄）；而碳水化合物比较推荐五谷杂粮和素菜搭配食用。

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肉类推荐水煮或者少油煎烤，蛋类、蔬菜类水煮或者小炒均可。生菜、紫甘蓝等可生食蔬菜一定要洗干净才能食用，以免有农药残留或者寄生虫卵。清洗时可在卡贝水槽里，用大水量多洗几次，确保干净。

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或者使用果蔬专用清洗剂，洗后再用水槽喷枪，强力冲洗，将果蔬表面冲洗干净，避免清洗剂残留。

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卡贝水槽为304不锈钢材质，水龙头与喷枪也均为304不锈钢材质，净铅材质可保证果蔬清洗时无重金属析出，确保果蔬生食更卫生更安全。

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运动过后休息半小时，再以温水沐浴，可以放松酸疼的肌肉，恢复体力和精神。运动后的水温最好微凉或者与肌肤温度贴近，保持在38℃-39℃左右，能够促进血液循环。

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自律成就更好的自己，人们通过健身，获得良好的形体，更少的脂肪，更好的心肺功能，还去除了许多不良的生活习惯，从而获得更积极的人生态度。

卡贝也如健身者，一直坚持质量的监督与把控，只为以更好的品质面对消费者，让消费者能够更舒适的享受美好生活。

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