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小暑已经过去,三伏天刚刚来袭,这是一年中最热的时候,有一种食物非常适合这个夏天,那就是各种瓜类。这个大暑我们一起做吃瓜群众,小康今天就来为大家盘点夏季瓜类。

(图片来源:康内集成灶官网,侵删)
1、冬瓜
小时候家里菜园子总是种着冬瓜,撒一把种子,到了夏天就长出很大很大的冬瓜,冬瓜清热降火,很适合夏天吃,尤其是经常去户外的小伙伴,要多吃冬瓜,能够起到补水防暑的作用。对减肥人士来说,冬瓜也是很好的减肥利器,利尿降火,多吃有益!
2、丝瓜
丝瓜跟冬瓜一样,都是藤蔓式的,挂在墙边,丝瓜能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,丝瓜汁也有“美人水”之称。丝瓜中维生素C含量较高,可用于坏血病的预防以及使皮肤更加白皙。
3、苦瓜
苦瓜是比较清凉的,当然苦味也比较大,很多人不喜欢吃,但小康觉得还是很不错的,热量极低,维生素含量高,特有的“苦瓜素”可是减脂“利器”。而且苦瓜有清热降火的作用,炎热的夏季,经常吃些苦瓜有消暑的作用。
4、南瓜
南瓜是很好的降脂神器,很适合糖尿病人食用,当做主食更好,减肥人群也可以作为主食食用。南瓜滋补脾胃补中气,是一年四季都可食用的温补类食材。高纤维低热量。250克南瓜中含有3克纤维,热量只有50千卡护眼护肤。南瓜中的β胡萝卜素可抗衰防皱,还可转化为对眼睛有益的维生素A。
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(文章来源:康内集成灶官网,侵删)
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