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2020年的高考被延后一个月,报名人数比去年增加了40万!这注定是史上最不平凡的高考。
我们每个人都感受过睡眠对于记忆和思维产生的影响,健康充足的睡眠,可以让考生如虎添翼,反之,如果睡眠质量不高,甚至严重失眠,考生的水平也会大打折扣。
睡眠秘籍
01、营造良好的睡眠环境
想要睡得好,环境差不了。保证在睡眠中您拥有足够的毯子和柔软的枕头,当然最少不了的是一张舒适的床垫,舒服的环境才能有好的睡眠。

(图片来源:卡思摩进口地板供稿,侵删)
西班牙卡利宾都市是一款经典的西班牙地中海风情床垫,经典造型元素凸显欧洲后现代风格。

(图片来源:卡思摩进口地板供稿,侵删)
都市是一款正反两用的床垫,正面采用优质弹簧,透气性与支撑性的3D面料。

(图片来源:卡思摩进口地板供稿,侵删)
双面睡感任你选择,内部采用多种凝胶记忆棉和中空软纤维组成。

(图片来源:卡思摩进口地板供稿,侵删)
更有独立7区弹簧,按照人体工程学设计,完美贴合人体S曲线,为颈椎提供良好支撑的一款健康床垫。

(图片来源:卡思摩进口地板供稿,侵删)

(图片来源:卡思摩进口地板供稿,侵删)
02、午后少喝咖啡
临近高考,这样的习惯也应有所调整。频繁喝茶、喝咖啡是会干扰睡眠的,临近高考,建议忌食一些会引发人体过于兴奋的东西。如果考生有喝茶、喝咖啡的习惯,最好只能停留在上午时段,中午以后就不要再喝了,以免影响晚上的睡眠。

(图片来源:卡思摩进口地板供稿,侵删)
03、睡前泡个热水澡
放满热水的浴缸对于考生来说最适合用来放松,同时它还能提高睡眠质量。毛孔从高温到常温的过程可以有效驱散考生的精神压力,从而起到提高睡眠质量的效果。

(图片来源:卡思摩进口地板供稿,侵删)
04、听音乐,快入眠
音乐能够让人放松,缓解紧张状态,在入睡前听一些古典乐曲、轻音乐或大自然的声音,营造出宁静、清新的感觉,使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态,进而达到助眠的效果。

(图片来源:卡思摩进口地板供稿,侵删)
总之,在真正打算睡觉前把准备工作做好,而不是躺在床上想怎么入睡,然后越发睡不着一直熬到很晚。如果心情舒畅,躺着很舒服睡意可以很快上升。

(图片来源:卡思摩进口地板供稿,侵删)
(文章来源:卡思摩进口地板供稿,侵删)
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