2020年春节，因为新冠肺炎的突袭，全国进入紧张的“战斗”状态。疫情让我们外出需要层层防护，同样家居的健康也不容忽视。

小美整理了一些相关资料，给大家几个居家防护小建议，特殊时期请大家务必保护好自己与家人健康！

PART1 客厅

01适度运动，充分休息

建议适当、适度活动，提高免疫力，保证身体状况良好。

以拉伸练习、弹力带练习、核心（仰卧起坐、平板支撑、两头起等）练习、小哑铃（或矿泉水瓶替代）、俯卧撑（或跪卧撑）、原地踏步等为主，不易进行大强度激烈运动，减少对呼吸道的过度刺激。

(图片来源：飞美地板公众号，侵删)

02电器等物品消毒

电器可用酒精擦拭，酒精燃点低，遇火、遇热易自燃。在使用时不要靠近热源、避免明火。

给电器表面消毒，应先关闭电源，待电器冷却后再进行。

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PART2 餐厅

01平衡膳食，均衡营养

每餐有米饭、面条、粗粮等主食，每餐都尽量做到荤素搭配，同时注意清淡饮食，尽量避免油煎炸食物和各种刺激性食物。

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02 餐具、厨具要清洁消毒

厨房餐具、厨具一定要注意清洁消毒，同时也必须安全消毒。

厨具、餐具等用开水煮碗筷（温度、时间都要够哦！）。新型冠状病毒不耐高温，当达到56℃的温度30分钟可有效灭活病毒。 

用开水烫碗筷的方式时间不够长，不足以杀死病毒。家中可以用煮沸消毒的方法，将碗、筷、勺子等餐具放入沸水中持续沸腾30分钟以上，以达到消毒的效果。

(图片来源：飞美地板公众号，侵删)

PART3 卧室

01居室整洁、勤开窗、定时消毒

空气消毒的专业性比较强，最为便利的方式就是开窗通风，每天通风2-3次，每次大约30分钟，是最为经济、有效的消毒方式。

02将被子曝露在太阳下烘晒

研究显示：受干燥、热、通风和紫外线等综合作用的影响，阳光下，病毒的活性和存活时间都会降低。

PART4 卫生间

01勤洗手

从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后洗手，用洗手液或香皂流水洗手。

(图片来源：飞美地板公众号，侵删)

02“粪口传播”的风险

新型冠状病毒肺炎可能有“粪口传播”的风险。

上完厕所后，为了防止马桶内的水喷溅出来，应该盖上盖子再按冲厕键。上厕所、冲厕所后要及时用洗手液和流动的水洗手。

并且最好定时对马桶盖进行冲洗。建议注意排污系统：地漏、洗手盆、马桶等的消毒工作。

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PART5 门口/储物间

01门口

1、减少外出活动，出门佩戴口罩

02储物间

1、置备体温计、口罩、家用消毒用品等

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PART6 居家隔离

1、不得共用餐具、毛巾及床上用品等

2、谢绝探访

3、每日至少两次体温测定

4、做好清洁与消毒

5、相对独立居住

6、密切接触者14天医学观察

(图片来源：飞美地板公众号，侵删)

PART7 关注儿童和孕产妇

01儿童

①儿童应尽量避免外出

②合理膳食、充足睡眠

02家长

①家长外出回家后洗手更衣再接触儿童

②督促儿童勤洗手、不乱摸

③母亲母乳喂养时要佩戴口罩，洗净手，保持局部卫生

(文章来源：飞美地板公众号，侵删)