“不行就分，喜欢就买，多喝热水，重启试试。”这四样，堪称解决人生绝大多数问题的四大法宝。

其中，“多喝热水”更是能作为解决头疼脑热、腰酸腿疼、痛经失眠等各种疑难杂症的“神药”——水是生命之源，缺了这口水，人真的会不行！

今天小编针对喝水这件事挑5个常见问题给大家解答一下。

每天应喝多少水？

饮用水对我们很重要。而不同年龄、体型、性别和体力活动水平，每天需水量也会不同。

一般来说，人体内一天大概要消耗掉2500ml的水份，而我们可以从食物和新陈代谢中补充大约1000ml，也就是说，每个成年人每天至少要喝1500ml的水。

除此之外，每天要喝多少水也与气候有关。夏天你需要补充的水更多，因为出汗会导致排出更多的水分。

当你有感冒、呕吐、发烧或运动时，你需要增加饮用水。

饮料可以代替水吗？

研究表明，适量喝饮料对身体不会有害，但一旦过量就会吸收更多的糖分并导致健康问题。

饮用水是一个补充水的过程，但如果把水换成饮料，就会引起身体脱水。

通常办公室里最受欢迎的饮料是咖啡和茶。这两种饮料都可以醒脑提神，但都含有利尿咖啡因和茶碱，所以饮用后需要补充更多水分。

另外，我们也该注意它其中的热量，如果咖啡中加入了大量的奶油和糖，就会使热量迅速飙升。

身体缺水会怎么样？

水分不足，身体容易发热，毒素难以排出；当身体水分不足时，肾脏不能正常工作，有些工作只能推给肝脏才能完成。

如果肝脏负荷过重，就不能充分发挥功能，机体的新陈代谢速度会减慢，导致肌肉弹性下降，各种器官功能出现问题以及关节疼痛。

口渴时再喝水？

很多人没有主动喝水的习惯，通常会在口渴中枢发出口渴信号的时候才急忙喝水，其实这是错误的做法。

因为产生强烈口渴症状的时候已经提示身体过度缺水，甚至已经有血液粘稠化的危险，正确的做法是在出现口渴症状以前就喝水。

饮水机从来不清洗？

似乎很多人都不会特意想起来要去洗饮水机，但事实上一打开饮水机，查看内部，就会发现里面实际上非常脏。

就算再干净的水，经过了不干净的饮水机，也会产生“二次污染”。

(图片来源：乐泉净水器公众号，侵删)

据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。

而且由于饮水机饮用的水是桶装水，桶装水存放时间短，易变质，与饮水机连接使用后处于开放状态，也会被空气中的污染物污染，甚至滋生细菌，因此不是理想的饮用水解决方案。

(图片来源：乐泉净水器公众号，侵删)

而净水器可以有效去除水中污染物，如细菌、余氯、重金属、铁锈、泥沙等水中杂质及有害物质，且成本相对桶装水来说要低很多。

即制即饮，无需再等待，让你时刻享受鲜活好水，是家庭、公司等最理想的饮用水解决方案。

为了您的健康，乐泉始终坚持好品质、高水平、创安全，为人们创造和谐、健康的阳光生活。乐泉，专心做好水，净水生活，乐泉相伴

(文章来源：乐泉净水器公众号，侵删)