经过了一夜的代谢，早晨醒来后，身体需求补充水分。早晨第一杯水，怎样喝才最健康?

“早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再生疏。早晨起床后喝一杯水十分必要，晚上睡觉时，人领会经过尿液、皮肤、呼吸会耗费大量水分，早晨起床后喝水，身领会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是，应该喝什么水却众口一词。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料……终究哪种对身体最好呢?

淡盐水有些人不能喝

固然很多养生观念以为早晨喝杯淡盐水有益安康，有预防便秘的成效，但目前却没有循证医学数据证明淡盐水可以治疗便秘，反之，却有明白数据证明钠摄入过多会使血压升高，对身体有害无利。另外，何谓“淡盐水”，目前也没有统一定义。

生理盐水的浓度为0.9%，口感是十分咸的，假如把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中参加1克盐，人们从口感上可以承受，但世界卫生组织倡议，成人每天吃盐量为5克，这样看，喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分，当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量思索，并不倡议一切人饮用淡盐水，高血压、肾病患者更应制止。

碳酸类饮料最不可取

从营养学角度不断不倡导喝碳酸饮料。首先，碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿形成牙齿龋洞的构成，其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，一朝一夕形成骨质疏松。其次，碳酸饮料中的二氧化碳会抑止消化道内的有益菌，大量饮用后不只会觉得腹胀，还会影响食欲、加重胃肠道担负以至形成胃功用紊乱，引发胃肠疾病。第三，碳酸类饮料常常含糖量较高，高血压、高甘油三酯血症、糖尿病患者不合适饮用。

蜂蜜水紫云英蜜可滋补

蜂蜜是人体滋补佳品，自然蜂蜜中富含多种氨基酸、活性酶、矿物质等营养物质，早上喝一杯蜂蜜水对安康颇有好处。枣花蜂蜜、槐花蜂蜜、桂花蜜……蜂蜜的品种很多，不同花蜜的营养价值也不同。引荐两种蜂蜜分别为紫云英蜜与槐花蜂蜜，二者含有的有效成分比其他蜂蜜高出一筹，紫云英蜜尤甚。

新鲜空气水为最佳

比起上述几种饮品，福能达的空气水倒是一个不错的选择。如果家里有一台福能达空气制水机的话，清晨起来，接一杯空气水就可以直接饮用，非常方便。空气水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，而且它的分子团更小，可谓最没有“担负”的水，不用消化就能被人体吸收，使血液疾速得到稀释，促进血液循环。清晨喝一杯空气水是最佳选择，与一般的纯净水、白开水比起来，空气水属于即制即饮的新鲜活水，比普通的水更具备活性，既能补充人体代谢所需水分，也能降低血液黏稠度，促进血液循环，利于尿液的排出。同时，它能有产溶解体内垃圾并带出体外，为体内循环创造最佳环境，从而达到养生保健的功效。

您需要了解的福能达：

1、1998年，济南福能达水技术开发有限公司成立。

2、济南福能达获得国家多项重点项目科技创新基金，拥有十几项国家发明专利及实用新型专利。其中中国无废水纯水机技术、高效分子筛改性滤料技术为济南福能达独家拥有的专利。

3、2005年，参与神舟六号载人航天飞行任务。

4、2008年，济南福能达为“神舟”七号系列载人宇宙飞船航天成功做出了重要贡献。

5、2011年，福能达承担我国载人航天工程运载火箭研制建设相半元器件配套工作。

6、获得多项发明专利，自行研发的有：

FND生物高效改性滤料

改性活化滤料、纳滤优质饮用水装置

天然活化分子筛高效空气净化剂

车载式直饮水处理装置

7、2014年始，深圳福能达集团将航天高科技相关技术转为民用，研发空气制水机，创造空气水新水源，广泛应用于商用场所饮用水市场。

主动喝水利健康

莫等饿了再吃、渴了再喝、困了再睡、老了才锻炼……这是传播在网上的“健康箴言”。众所周知水是生命必不可少的营养素，人体的各种代谢都要在水的参与下停止。但并非每个人都有正确的饮水习气：渴了再喝、忙起来渴了也顾不上喝水的现象在生活中比比皆是。

人体每天所需水分为1500-2000毫升，假如等到渴了再想起喝水，身体可能曾经处于缺水状态。身体缺水后不只会惹起供血量减少，还会增加肝、肾等器官的代谢担负。短期缺水，机体尚可“对付”，久而久之则会引发疾病。所以，倡议大家应养成主动饮水的习气，即使不渴也要及时喝水，把1500-2000每天所需的水在一天内喝完。