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医学研究发现,身体轻度脱水,后果不亚于醉酒!
当人发生轻度缺水时,思维就开始混乱,一旦脱水,认知能力开始下降。此外,频繁轻度脱水还会增加蛀牙、关节炎等疾病的危险。
当身体发生轻微脱水,身体的每一个器官就会受到伤害。
身体失去2%到3%的水分时,就是慢性脱水的症状。一个成年人每天通过呼吸、出汗、尿液和代谢大概要损失10杯水。50%到75%的人患有慢性脱水,但是很多人还没有意识到这一点。
慢性脱水的症状:
疲劳——水是身体能量最重要的来源。脱水会使得身体的代谢酶的活力降低,产生疲倦或疲乏。
便秘——如果没有足够的水,排泄物通过大肠的速度会慢得多。事实上,更严重时,废物聚集在肠道中不移动,就形成了便秘现象。
高血压——脱水时,血液变得粘稠引起血液流动的阻力加大,血压升高。
增重——当细胞脱水时,能量就会耗尽。然后他们不得不依靠食物而不是水来产生能量。因此,当人们感到口渴时,往往会吃得更多。
皮肤病——身体脱水时,毒素从皮肤排出量降低,皮肤更容易受到各种皮肤疾病的侵害,包括皮炎和牛皮癣,以及过早起皱和色素沉着。
水分不足也会加速人体衰老。人体内水分缺乏还会导致体液失衡和血液浓度的增高,继而影响新陈代谢的正常进行,诱发多种疾病。
成年人每天至少需要2500毫升的水,除去从食物中间接获取的大约1000毫升,还需要1500毫升的直饮水,来满足需求。
科学饮水不仅有量的要求,还有要有质的把控。

(图片来源:德国菲浦斯净水器供稿,侵删)
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(文章来源:德国菲浦斯净水器供稿,侵删)
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