提示一：“缺水”是导致春节病的最大诱因之一

人们通常认为“节日综合症”或“春节病”是由饮食不当和生活不规律引发，但很少人把人体“缺水”与“春节病”联系到一起。事实上，人体缺水是各种疾病的根源。例如，消化不良引起的胃部疼痛就是人体发出的最重要的信号，它其实是身体缺水所导致。美国医学博士巴特曼在他的著作《水是最好的药》中，详细地阐述了人体由于缺水所导致的除了消化不良、血压升高、风湿性关节疼痛，甚至胰岛素非依赖型糖尿病等多种急慢性疾病。因此，在尽量保证合理娱乐与休息的同时，一定要使身体及时补充足够的水分，以确保人体内的水成分总能达到或接近人体总比例的75%，这样人体的各个器官养分才能正常输送并帮助身体达到最佳状态。

提示二：用“可以喝的点滴”预防或缓解“春节病”

很多人原本日常摄水量就少，节日期间，更因各种奔波应酬让人们忘记喝水或被动降低了摄水量，再加上摄入的肉类、干果多，蔬菜少，更加剧了身体缺水的状况。而且冬季本来就是个天干物燥的季节，再加上暖气、空调的使用，会造成室内空气更加干燥。早晨起床时，鼻腔干燥，咽部难受，甚至鼻出血都是室内过于干燥导致的。所以，不管从人们的生活环境、饮水习惯还是从春节的非常态生活状态，如熬夜、饮酒、长途旅行等因素所导致的被迫缺水，普通水是根本无法保证人体对水的基本需求，而这也正是引发“春节病”的关键诱因。

当人们无法从摄水量上满足人体所需时，对摄入质量的要求就会相应提高。大多数人都有相同的感触，生病之后打点滴是恢复体力最快的一种方式。点滴液除了药物成分之外，更多的是水、葡萄糖及电解质。因此，专家建议可常备一些含有电解质的饮品为身体强制补水提前预防春节病。目前市面上最受欢迎的电解质饮料是由世界著名的点滴液制造商日本大冢制药研发的宝矿力水特。虽然不能代替药物，但可以帮助人体迅速补充身体必需的大量水分和电解质，并能在体内贮留较长时间，从而维持人体电解质平衡。不仅“解口渴”，更能“解体渴”。而应对“春节病”多发的感冒、发烧及腹泻、宿醉等病症时，含电解质的饮品也能迅速有效的补充大量流失的水分和电解质。

另外，茶、咖啡及碳酸饮料应少喝或不喝，因为茶碱、咖啡因有利尿作用，会加重身体水分的流失，碳酸则会流失钙质、引起胃痉挛等现象，而诱发腹痛等病症。宝矿力水特不含人工色素和防腐剂，是真正的健康饮料。

提示三：在饮食起居方面选择更健康的方式过节

春节期间，抓紧时间休息，注意起居有节、少熬夜、不要酗酒，在饮食上尽量选择清淡的食物、并选择健康的烹饪方式，多用煲、蒸、煮、炖，少用煎、炒、烹、炸。外出探亲或旅行的市民在返回常驻地后应及时加减衣服，做好室内通风、洗手清洁工作。体质湿热者或从南方返回者要防范风热感冒、注意清热解表，而从北方旅游归来者要防范风寒感冒，推荐饮用生姜水来协助治疗。