进入6月，一年一度的中高考即将拉开序幕。多年寒窗也到了检测成果的时刻，孩子们在最后冲刺，而一大批陪考家长也是绷紧了弓弦，坚守着最后的战线！

孩子备考辛苦，极容易消耗体力，很多妈妈就会想到通过改变饮食、在三餐上帮助孩子。但是盲目食补，大鱼大肉却容易给孩子带去负担。考前餐食，吃对比吃好更重要！

备考过程天气炎热，所以解暑祛湿的食物应该贯穿始终。另外，均衡的膳食是所有食谱设计的精髓，而食物的多样化就是均衡膳食的最好体现。小阳今天教大家用“不用手洗破壁机Y88”制作考前备餐，让孩子精神满满！

早餐是一天中最重要的一餐，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。比如稀饭、馒头、包子、绿豆粥、牛奶、鸡蛋等。条件允许的情况下还可以适当吃一些蔬菜和水果。

早餐食谱：红枣绿豆薏仁糊

准备食材：绿豆、薏仁米，红枣、大米。

制作步骤：

把食材放进破壁机，根据容量选择加入适量的纯净水放入侧面净水盒，盖好盖子，启动“滋补糊”模式，时间是30分钟（如果是操作那种时间短的可以选择轻养饮，只要15分钟）。

(图片来源：九阳电器公众号，侵删)

食材被破壁机粉碎得很细，室内香味扑鼻，最后1分钟，破壁机会将糊糊倒入承接杯。

上个成品图。颗粒打出来比较细腻，口感醇厚、浓稠度刚刚好，早上一碗，健康又养生。

午餐是一日之中的主餐。上午体内的热量和营养素消耗很大，午餐吃得好，可以让孩子在下午保持精神旺盛。

所以午餐的目的很明确，就是补充多种营养素与热能。玉米中含有有丰富的蛋白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、纤维素等等，做一杯鲜榨玉米汁作为午餐搭配最为合适。

午餐食谱：玉米汁

准备食材：甜玉米两根

制作步骤：

将玉米洗净，切成小块倒入破壁机的主杯；根据容量倒好净水，选择“玉米汁”模式，时间是23分钟。

(图片来源：九阳电器公众号，侵删)

浓浓一大杯，出品出乎意料，比你在饭店喝到的玉米汁还要细腻！玉米成了金黄色，色泽、味道都非常浓郁！

备考期间为了给孩子补充营养，很多家长把营养补充全部集中在晚餐，其实这并不科学，因为人体晚上所需能量比较少，食物中过多的营养元素容易吸收不完而白白浪费。

所以晚餐宜吃八分饱，这样可以避免消化道负担加重分流体内血液，不给胃肠带来负担，不影响夜间休息。特别注意不要在夜间吃烤肉串之类的食物。

晚餐食谱：鲫鱼羹

准备食材：鲫鱼、生姜、豆腐、大葱、米酒适量。

制作步骤：

要想喝到味道鲜美没有鱼腥味的鲫鱼羹，最好事先煎一下。热锅凉油，烧到四成热将鲫鱼下锅煎到两面黄，并加入生姜、大葱提味，鱼煎黄后均匀烹入米酒汁去腥。

之后将这些连同豆腐块加一些鱼露，一起放入破壁料理机，选用“全鱼汤”模式，只需要23分钟鲜美的鲫鱼羹就出炉啦！

鱼类对于孩子补脑有很好的效果，但其实我平常不是很喜欢给孩子吃鲫鱼，因为觉得鱼刺多孩子吃了容易卡喉咙。

用破壁机就不用担心鱼刺的问题，粉碎效果非常好，一点渣都吃不到，闻着也很香，就像日常煲汤的那种味道，但是比日常的味道还要浓烈，营养全面又安心。

为了备战考场，孩子们拼尽脑力，妈妈们也是用尽了十八般武艺。均衡营养的膳食可以帮助孩子们精神抖擞的面对考场，一件万能贴心的厨房好物可以帮助妈妈们更好的为孩子的健康保驾护航。

(图片来源：九阳电器公众号，侵删)

不管备考学生，还是佛系养生中年，对于注重品味养生、健康饮食的伙伴来说，一台破壁机不能少。

不用手洗

凡是家中有破壁机的妈妈们都能理解清洗破壁机的痛苦，这是一个非常繁琐的过程，特别是研磨刀部位以及一些糊底现象，很多人家里有破壁机，但使用几次后，想到清洁的麻烦，随后就放着吃灰。

九阳不用手洗破壁机Y88完全解决了这个烦恼。每次蒸煮完毕后自动进入“自动清洗”功能，省下不少时间做其他事情。

(图片来源：九阳电器公众号，侵删)

清洗过后，破壁机内部没有残留的食物，清洗后的水也会自动流进了内置的余水盒，整个过程完全不用动手，和传统的破壁机相比真的真的方便了很多。

(图片来源：九阳电器公众号，侵删)

蒸汽除菌

不用动手轻松搞定，并且还有102度蒸汽除菌。表面干净不代表真的干净，蒸汽除菌功能烘干机器，消毒除菌，更让人放心，大家都可以躺着做一位科技懒妈了。

静音破壁

除了不用手洗的强大功能外，不用手洗破壁机Y88还采用无刷变频电机+双层隔音杯体的设计，机器研磨时的声音很轻，声音大小跟室内谈话声音差不多。就算家有考生也不用担心料理的时候机器声音太大会影响到孩子休息。

24小时超长预约

另外它还有24小时的超长预约，就算要出门只要放好食材和净水，设定好模式，破壁机也会乖乖自己工作，回到家就可以吃到煮好的美味，简直是懒人必备！

外观

产品外观更是简单大气，颜色内敛低调，而且它和传统的破壁机造型完全不一样，这个更酷，使用起来也更顺手，摆放在家中厨房格调满满。

用这样一台不用手洗破壁机助力全国考生均衡营养，相信有了它，一定能让陪考的爸爸妈妈们减轻一些焦虑，节省更多的时间！

最后，预祝所有的考生都能考上梦寐以求的学校，所有爸爸妈妈的付出都不被辜负。

(文章来源：九阳电器公众号，侵删)