正常情况下，床垫的使用期限一般是10年，但实际建议最好是5-8年就更换一个新的床垫。也许部分床垫商家称其床垫能用30年至40年。实际上，一张床垫的使用寿命可以长达10年到20年，但能保证最佳舒适度和安全性的使用期限最多为5至8年。

(图片来源：科韵成品家具公众号，侵删)

床垫即使还没用到10年，外观保养得不错，但其内材已经开始衰老，当初消费者购买时最关注的承托力和舒适度自然也在衰退。因此人体的睡眠质量也会随之降低，甚至脊柱、颈椎也将受到影响。此外床垫用久了也容易成为螨虫和细菌的温床，尤其是在不注意清洁保养的情况下。

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所有东西都有保质期，就如同食物的赏味期限一样，床垫也有它的保质期。一张超龄服役的床垫，舒适感及提供的承托力就会不能满足健康睡眠的需要，而且还会一直影响你的睡眠健康。

那么，床垫究竟什么时候该换？你的身体会诚实地告诉你：

深睡时间越来越短

人的一生中有三分之一的时间都处于睡眠当中，因此对床垫的舒适度要求也是购买挑选的重要指标。床垫使用时间过长透气性下降，容易发出异响，引起睡眠不适导致深眠时间变短，影响睡眠质量。

早上起床腰酸背痛

在美国人的观念里，床垫的使用性能从开始使用时就已经在不断下降。而性能下降的床垫，对人体的承托力以及床垫自身的回弹力都受到影响，不仅降低睡眠质量还会增加脊柱压力甚至使脊柱发生位移，导致脊柱内部神经受损引发腰背酸痛等。

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床面不平整

躺在床上翻滚一下，发现身体明显的凹陷下去，或总感觉床铺不平整。这样的床垫无法均衡承托身体，使人体脊椎变形。

躺在床上迟迟不能入睡

很多人都抱怨说，不知道是什么原因，晚上躺在床上总是翻来覆去难以入睡，这样直接影响第二天的正常工作与生活。其实一张好的床垫可以帮助你改善睡眠，睡在上面就像飘在云端上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。

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皮肤不自觉瘙痒

如果你被莫名的小黄泡、红肿、瘙痒、秋麻疹困扰，那很有可能就是为低价劣质床垫付出的代价。床垫在使用过程中，因为吸收人体湿气并且随着床垫透气性下降，整张床垫内部成为螨虫和细菌的温床，滋生大量的螨虫源和微生物无法根除，它们会引发各种皮肤病和呼吸道疾病。

稍微动一下就能听到明显的吱吱声

平时睡觉时稍微翻个身就能听到床发出的吱吱声，安静的夜晚显得特别刺耳。床垫发出吱吱声说明弹簧受损，其材质和结构被破坏，导致无法支撑身体重量所致，这样的床垫是不能再继续使用的。

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