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今天都大年十二了,相信小伙伴们都开工了吧!

(图片来源:德国洛恩斯净水器公众号,侵删)
世界上最遥远的距离,不是我站在你面前,你却不知道我爱你,而是假期还没好好玩就已经结束。

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面对“年后综合症”,你需要这份自救指南:
症状1. 特困生
夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着;可白天头昏脑涨,提不起精神。

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自救手册:尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,听音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5-10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。
症状2. 没胃口
肚子胀满不适,胃部隐隐作痛,再好的饭菜也不想吃,甚至看见就恶心。

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自救手册:让胃肠道好好休息外,可在医生指导下服用药品。此外,可以积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。
症状 3. 恐惧上班
平时太忙,在家7天不但没休息好,反而郁郁寡欢,还没缓过劲来又要开启上班模式,心生恐惧。

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自救手册:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。
症状4:沉溺网络
沉溺网络,放不下沙雕网友,眼睛发干,涩痛不适,看东西发花,还成了双影。

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自救手册:控制上网时间,用电脑超过一小时应休息十几分钟;多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物;用菊花、枸杞泡茶饮用,有益于消除眼疲劳;必要时可在医生指导下用一些眼药水,并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。
症状5:心态崩了
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又**到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

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自救手册:看看新一代“中国锦鲤”信小呆,连中了一个亿的神仙锦鲤都不敢辞职,你还好意思说不想上班嘛???如果你还打不起鸡血,就请多喝水,当然得喝干净的纯净水了。补充水分后,水很快被肠黏膜吸收进入血液,有效增加血容量,稀释血液,降低血液稠度,预防心血管疾病发生。喝水还能有效预防便秘,同时喝水能够消汗、降低体温、多小便、排除体内垃圾。对于爱美人士来说,喝水还能够促进血液循环,让皮肤水嫩滋润。
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再见2021,你好2022!新的一年,还要继续努力!
冲 鸭!
(文章来源:德国洛恩斯净水器公众号,侵删)
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