处暑，是二十四节气的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处”的本意是“止息”、“停留”的意思，“处暑”表示炎热暑天快结束了。

处暑时节正处于由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。这种时期就很容易引发许多身体不适。

专家提醒，昼夜温差开始增大，气候干燥、降水少，所以这个时候的养生在于预防秋燥、秋乏和霉菌。关于处暑养生，小编给大家支几招。

想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来；但千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。

早起接水→烧水→放凉，很麻烦也费时间，打工人可是要争分夺秒出门上班的，但是有了“美菱MC-30智能茶吧机”，不用动手，语音控制它，加水、烧水，想喝几度烧几度，刷个牙的功夫就能喝到适宜温度的温水了。

(图片来源：美菱集成灶公众号，侵删)

壹

多睡一小时

处暑是气温变化的一个时期，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。专家表示，增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉可以让人保持精神,也能在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。

贰

让你多睡一小时的好物

有的时候不可避免的需要熬夜怎么办？那不如换个方向，早上多睡一会？有了这款带预约功能的降噪破壁机，“美菱MB-C1002”，睡醒就能喝到一杯香浓的营养豆浆，可以省去做早餐的时间多睡一会了！

(图片来源：美菱集成灶公众号，侵删)

支持12h预约，还有保温功能，美味早餐不用等。“预约”对于早起困难、生活节奏快的人群来说都是很友好的设计。睡前预约，起床就能喝上；上班预约，下班就能喝上，非常方便！

叁

多吃清热润燥的食物

处暑时节正处在由热转凉的交替时期，忽冷忽热，最容易伤肺。因此，处暑养生，养肺最为关键。饮食应以清淡为主，并多食用西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

夏季进入尾声后，气温逐渐下降，为霉菌提供了适宜的繁殖环境。此外，出伏后的雨水也会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到合适的条件，就会在媒介物上滋生。夏秋交替季节时，人体免疫力和抵抗力会有所下降，再加上气候干燥，皮肤容易出现各种问题。

专家提醒，在三伏天期间使用空调频繁、通风次数较少，病菌很容易在室内聚集。因此，在出伏后需要注意勤开窗通风。

通风好帮手

(图片来源：美菱集成灶公众号，侵删)

这台“美菱MPF-X6”空气循环扇，一定会是你的通风好帮手，空气循环扇最大的优点是，它能够利用风速打散空气，加速室内空气流通。你可以理解为空气循环扇就是一台“空气搅拌机”，目的不仅仅是吹人，更重要的是加速空气流通。

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