面对高温天气小编这就教你几招降温秘诀！

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想想自己的体重

背后丝丝凉意

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想想自己的长相

已经凉到心里

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想想自己喜欢的人

心已经凉了半截

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想想自己的工资单

心拔凉拔凉的

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想想自己的银行存款

心已经凉完了

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想想自己平淡的人生

和遥不可及的梦想

透心凉，心冰凉

小编只是开个玩笑啦，言归正传！在炎热的夏季要如何做好防暑降温？夏季防暑小常识都有哪些？针对不同的人群所要做的防暑工作也不一样！

降温大法一：出汗？

夏天出汗是有益健康的，但不能过度流汗，否则容易中暑。

出汗一方面可蒸发散热，维持体温的恒定；另一方面可排出多种有害的代谢废物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及细菌的毒素等。在暑天出些汗，小便通利，就不大会得病。

但是，大量出汗会丢失许多有用物质，导致机体缺钾、钠。据测定，汗液中含有等多种微量元素，以及维生素和其他活性物质，出汗过多会导致脱水体虚，电解质紊乱。

降温大法二：薄、露、透？

一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。但也不能一概而论。研究表明，只有在皮肤温度高于环境温度时，才能增加皮肤的辐射、传导散热。

而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而会感觉更热。皮肤敏感的人甚至还会被晒出皮肤病。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，衣服穿得少并不能感到更凉快。

降温大法三 : 夏夜纳凉 ?

有人认为，夏季后半夜气温下降再睡可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是22~23时，早晨5~6时是生物钟的“高潮”，此时起床精神最好。因此，夏季应按时起居。

降温大法四：冲凉？

炎夏外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态。而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症。

同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。“冲凉”过后，人体抵抗力降低，感冒也容易“乘凉而入”。

因此，夏季外出回家后，应先让自己出汗，待身上的暑热散发过后，再用温水冲洗。

降温大法五：听鬼故事 ?

中国在民间有夏天说鬼的民俗。民间流传的说法是：讲鬼故事的时候，鬼也会过来听。鬼是极阴湿之物，自然会将周围的温度降低，让人感觉脊梁骨凉凉的。

但是究其根本，是因为在听到鬼故事或者看到恐怖的场面的时候，人会心跳加快，并且体温上升，这时如果一阵风吹来，肯定感觉凉飕飕的。这个要看各位的胆量哦。