秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变。养生粥，在这个干燥的秋季显得尤为适宜。

今天，铭乔就给大家带来几款养生粥，助力开启活力满满的每一天。

（图片来源：铭乔厨卫公众号，侵删）

薏米南瓜粥

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准备材料：薏米30克，大米50克，南 瓜40克

·薏米、大米分别洗净；南瓜去皮、瓤，切块

·薏米与大米加适量水，放入锅中，大火烧开后，转小火熬煮至米将熟，加南瓜块，煮至米熟即可食用，如喜欢甜味，还可以加适量冰糖。

功效：

薏米、南瓜能调节脾胃，两者搭配煮粥，能滋阴养胃，可做晚餐常食。

适合脾虚食少，食欲不振的人群食用。

莲米粥

（图片来源：铭乔厨卫公众号，侵删）

准备材料：莲子15克，粳米50克

·将莲子发胀后用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。

功效：

-能够健脾养胃、益肾固涩、养心安神。

-适合脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群食用。

红枣糯米粥

（图片来源：铭乔厨卫公众号，侵删）

准备材料：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯 米适量。

·将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。

功效：

-有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。

-适合病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、患有慢性肠炎的人群食用。

在这个快节奏的现代化社会，当我们在定制橱柜前精心准备食材，小火慢熬间，养生粥的香气弥漫。我们感受到的不仅仅是美食与家居的简单组合，更是一种对生活细致入微的热爱。

（图片来源：铭乔厨卫公众号，侵删）

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