大暑时节，天气往往又闷又热，是夏季最难熬的时候。大家纷纷调侃“命是空调给的”，可你是否觉得就算在家或单位空调一直开着，也总是精神不振，食欲不佳?大暑是夏季最炎热的一天，相信大家一定听说过“小暑不算热，大暑三伏天”。大暑时节，怎么避暑，怎么养生，有了这几个法宝可以让您安心度夏!

1、多补充蛋白质

大暑前后，暑湿之气容易汗液增多，心气亏耗，在高温情况下，如果营养素损失增加、供应减少，会加重食欲不振、四肢乏力的感觉。因此要多摄取足够的蛋白质。比如每天要保证至少1杯牛奶或豆浆或酸奶。适量吃一些豆腐、鸡蛋、瘦肉等。

2、以粥为主食。

医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，这一时节，建议每天喝一碗绿豆汤、小米粥、燕麦粥等都很好，这些汤水对补充钾、镁等矿物质和B族维生素很有帮助。

3、快速补充维生素

排汗后，维生素损失过多，人就会感到倦怠，抵抗力和工作效率下降。想较快补充维生素，可多吃蔬菜和水果。如煮软的冬瓜、丝瓜;白灼的绿叶菜;蒸熟的南瓜、山药;凉拌番茄等都能轻松得到大量维生素和钾元素。

4、用南极海硅藻泥

现代家庭避暑的重要工具就是空调，但是空调房内的空气无法及时与外界进行交换，空调长期不清洁还会滋生细菌，产生异味等，南极海硅藻泥所具有的选择性吸附性能，除了可以有效去除分解空气中的有害物质，还可以净化空气中因宠物、吸烟、垃圾所产生的各种异味，营造舒适空间。

(图片来源：南极海硅藻泥官网，侵删)

这一时节的又一重要特征就是潮湿。家中易发生潮湿防霉现象。南极海硅藻泥具有优秀的吸放湿性能，可以随着不同季节及早晚环境空气温度的变化，自动吸收或释放水分，调节室内空气湿度，使之达到相对平衡。迅速给居室降温。并可以避免墙面因为过于潮湿而出现结露、鼓包或者掉粉等问题，南极海硅藻泥的防霉菌性能达到行业极限值“0”级，真正做到杜绝一切霉菌滋生。

(图片来源：南极海硅藻泥官网，侵删)

相信有了刚刚这几个妙招，一定能让您大暑不愁，安然度夏!

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