今天迎来了农历二十四节气中的第十三个节气——立秋，立秋是每年的8月7日或8日。立秋以后，暑去凉来，意味着秋天开始。每下一次雨，天气就越发变凉，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。那么立秋过后，需要注意哪些养生常识呢?

一、防感冒

立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此此时养生以“收养”为原则，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

二、禁寒饮

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。《饮食正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

三、调作息

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚10点左右入睡，早晨5点至6点起床比较合适。

四、轻运动

立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。

五、宜装修

秋天，气候干燥，通风顺畅，是秋季装修最大的优势。但如果装修材料使用不当，甲醛超标会更易诱发过敏、呼吸道等问题。因此室内装修一定要选择安全环保的产品，才能住的安心。南极海硅藻泥，新型功能型墙面壁材，一直以来为大众提供绿色家装解决方案。其多项功能，去除甲醛，调节湿度，防火阻燃，吸音降噪，防潮除湿，保护视力等为您的居室安全保驾护航。

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