随着生活水平的提高，人们越来越重视孕妇和婴儿的饮食营养。但对他们喝的水，却并不格外关注。作为特殊人群，孕妇和婴儿喝水有哪些讲究?面对市场上各式各样的“品质高端”的水，又该如何选择?

孕妇该喝什么水?

【妈咪经验】

在某次“妈咪课堂”上，对现场的60个孕妇家庭调查显示，绝大部分受访者表示，对喝什么水没有特别的讲究，基本上就是白开水。但对于含咖啡因的茶、咖啡等饮料，则尽可能避免。

自己是医生的妈妈金菊表示，孕妇喝矿泉水，可能有些保健作用，但临床医生认为意义不大。只要水质本身是安全的，喝什么水都差不多。自来水如果水质好，烧开后喝当然没问题。水质不好则不要喝，因为烧开只能灭菌，并不能消除水中的有害物质，如重金属等。

【专家观点】

水中微量元素有助母体健康

和睦家医院妇产科主任医师常玲认为，孕妇不建议喝纯净水和蒸馏水，因为其中没有任何矿物质，也没有营养。孕妇最好喝矿泉水，其中的微量元素非常有助于胎儿发育和母体健康，也能很好地运送其他物质和电解质，调节体内各组织的功能，帮助她们优化生命水系统及身体机能。

但常玲也表示，虽然矿泉水中钙镁等矿物质比较均衡，有利于孕妇胎儿的生长发育，对子宫收缩也有一定的作用，但量都很微弱。

另外，患有妊高症的孕妇不建议大量饮水，否则会加重水肿，同时适当限制盐的摄入，饮食应清淡一点，否则会导致血压进一步升高。如果肾功能正常，正常饮水就可以了。

有心脏病和肾脏病的孕妇也不宜大量喝水。因为喝了水，都要经过心脏来帮忙血液循环，通过肾脏来代谢，如果有严重的心肾功能不好，就要限制水的摄入。

水的分类

蒸馏水酸度偏高

北京公众健康饮水研究所一位专家介绍，常见水主要有天然水、矿泉水、矿物质水、纯净水、蒸馏水等几种。

天然水一般为地表水，或未能达到矿泉水标准的地下水。一般为山泉水、水库水、江河水等，是自来水的主要来源，也是大家最主要的饮用水源。

矿泉水一般为地下水，含有一定的矿物质。

矿物质水又称矿化水，是自来水经反渗透处理后、再人工加入一定比例的矿物质而成的，目前矿物质水国家标准刚刚实施。

纯净水是采用自来水作为水源，经过RO膜过滤工艺获得，这样可以去掉自来水中任何物质。所以纯净水的优点为纯净，缺点为无任何营养，长期饮用纯净水会导致身体营养失衡。

蒸馏水同纯净水一样，采用自来水作为水源，经低压蒸馏后所得。该工艺能除掉比沸点高的任何离子，但无法除去比水沸点低的物质，所以一般用蒸馏法得到的水，酸度相对纯净水偏高，并且无营养，国际上有一些国家不允许蒸馏水作为饮用水销售。

婴儿该喝什么水?

【妈咪经验】

“靠书养孩子”的年轻父母，比较倾向于给新生儿喝纯净水，因为《西尔斯亲密育儿百科》等书籍如此推荐。而天然的矿泉水，尤其是重金属含量比较高的，大家都会选择回避。

美国妈妈besco表示，推荐新生儿喝纯净水，因为自来水往往不达标，比如华盛顿地区从2000年开始以氯胺取代氯气作为自来水消毒剂，加速了含铅管线的侵蚀和老化，使水中铅含量进一步上升。饮用被铅污染的水会导致铅的摄入，而铅的过量摄入会对神经系统、肾脏等造成损害，其中以对儿童及胎儿的危害最为严重。另外，现在的奶粉里，都有相应的矿物质补充，使用纯净水冲奶粉，不会对新生儿造成不利影响。

但由于纯净水不含氯，没有抑菌作用，所以不要使用饮水机，最好买小桶的纯水倒出来直接喝新鲜的。

【专家观点】

矿泉水纯净水不如天然水

首都儿科研究所研究员、博士生导师、中华预防医学会儿童保健分会主任委员戴耀华介绍说，纯净的水是各种营养物质的溶解媒体，有利于儿童各种营养成分的吸收。但6个月以前的新生儿，如果是纯母乳喂养，就不需要喝水，因为妈妈的乳汁里有丰富的水分。

6个月以后，需要添加辅食，这时要喝水，但不宜喝矿泉水，因为小孩的肾脏还没有发育好，部分矿物质，尤其是一些重金属，对小孩的肾脏有负担。但她认为，纯净水也不好，因为矿物质太少了。孩子最好喝白开水，普通自来水烧开就可以。

戴耀华同时表示，小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，家长在保证孩子喝到足够的奶以后，更要保证孩子喝到足够的水。但要注意，不要给孩子喝太多冰水，因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。

另外，饭前不要给孩子喝水。饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。此外，年龄较小的孩子在夜间深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。