不管是感冒、头疼，还是其他不舒服的症状，好像喝点热水就能感觉好一点，于是“多喝热水”逐渐成为一种“直男式”的关心和问候。然而，“多喝热水”这简单的四个字其实也有讲究。

将水烧开饮用是中国人的传统。根据中医的说法，人体应要温阳。而热水是可以温阳的，所以中医上常常建议饮水以热为宜。

现在，我们的自来水经过长长的管道运输，通常无法达到直接饮用的标准。相对来说，喝热水会比冷水更干净无菌。将水烧开可以杀死水中的大部分细菌，还能降低自来水中的氯含量，更加适合人们饮用。

(图片来源：浩泽净水器公众号，侵删)

当然，热水并不能治愈疾病，研究表明，热水的作用只是停留在表面的增温排汗和促进新陈代谢，喝完热水变得舒服大部分是人们的心理作用。对于感冒发烧这一类疾病，喝热水是不会有治愈作用的，但它能减轻我们身体因温差引起的不适，使我们感觉好点。

那到底饮水温度多少比较合适？日常生活中，常见的火锅汤温度为120℃，刚沏的茶水在80℃~90℃，刚出锅的饺子、面条约为70℃~80℃，65℃的水我们会感到烫口，只能抿一口。而40℃左右的水，入口的感觉是温温的，是最佳的饮水温度。

通常来说，人体能接受的温度不能超过体温太多。一般来说，口腔和食道表面黏膜的温度在36.5℃~37.2℃这个范围内。所以，建议适宜的饮水温度为10℃~40℃。

需要注意的是，人体能耐受的饮水最高温度是50℃~60℃，一旦超过了65℃，就可能会烫伤黏膜，还会增加罹患食管疾病的风险。爱喝“热水”的朋友一定要小心了。

(图片来源：浩泽净水器公众号，侵删)

虽然知道了40℃是最佳的饮水温度，但是想随时喝上温度适宜的水总是不太容易。早上起床后，外出回来时，如果先烧水再等水放凉，那就太麻烦了。相较而言，使用直饮净水器就会方便很多，既可以自由选择水温，又不用浪费烧水的时间，可谓一举两得。

最佳饮水温度—生活中最佳直接饮水温度

35—38℃：最佳饮水温度。这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说，汽水在5℃时最可口。

最佳饮水温度—其他饮用水最佳温度

泡茶的最佳水温为70℃～80℃，泡出来的茶色香味俱佳。

热咖啡的温度在70℃左右时才香甜可口。

热牛奶、热汤等在60℃～65℃时味道最好。

冲蜂蜜的水，最佳温度为50℃～60℃。

煮粥下米时，水的最佳温度是50℃～60℃。甜食感觉最甜的温度是37℃。凉开水在12℃～17℃时口感最好。啤酒最好喝的温度，春秋为10℃，夏天为5℃～6℃，冬天是10℃～15℃。

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最佳饮水温度—其他温度介绍

西瓜解暑以8℃左右为最佳。

冷咖啡最佳温度是6℃。

汽水在5℃时最好喝。

冰淇淋在－4°～－6℃时食用最痛快，味道最佳，而且不会强烈刺激胃部。

鲜牛奶冷藏的最佳温度为4℃。

冻肉解冻最佳温度是10℃～15℃。

储粮的最佳温度为8℃～16℃，在这种温度下可以防止粮食生虫。

平时饮水、饮食、漱口的最佳温度是35°～38℃，对口腔、牙齿刺激最小。

最佳饮水温度—日常用水最佳温度

洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，身体其他部位也会觉得烫。

38—43℃：泡脚的最佳温度。脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才能真正做到为身体保温。

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