北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。不知不觉已经来到了24节气中的第19个节气，立冬。立冬是冬季的开始，气温逐渐下降，因此，中国民间传统习俗立冬后要注意养生，吃一些温热补益的食物，注意防寒，预防感冒生病。

值得注意的是，立冬养生要遵循滋阴潜阳的原则。那什么是滋阴潜阳呢？在这里给大家科普一下：因为阴和阳是相对而言的，如果阴虚，阳气就会相对的亢盛，滋阴潜阳就是滋养肾阴而制约肝火，使阳气不在亢盛，达到相对的平衡。

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滋阴潜阳应该怎样吃？

饮食要清淡，多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜避免缺乏维生素，多吃蛋白质、纤维素含量高的食物。以下列举的食物，大家立冬后适宜多吃，牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆、坚果等；少吃海鲜等寒性食物，不适宜吃肥腻、过咸、脂肪、含糖量高的食物。

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除了饮食，生活习惯上也要注意养生，注意保暖，多泡热水脚、多洗热水澡，以免阳气外泄、着凉。要说洗养生澡，不能少了普洛达新风静音无风感浴室暖空调舒适星PRO。

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