听一位妈妈讲，孩子喊牙疼，而且是门牙，妈妈领去看医生，“通常情况门牙是没有蛀牙的”，医生结论：孩子上火了，得多喝水。妈妈笑了，怎么头疼了多喝水、感冒了多喝水、肚子疼了多喝水、这牙疼也喝水。

医生说：“没错，就是喝水太少了！” 接下来的几天妈妈特别盯着孩子喝水，每天都好几杯，果然症状渐渐消退，也不再喊疼了。

其实这种情况并不是个例，CNN（美国有线电视资讯网）公布过哈佛大学公共卫生学院的一项调查数据，美国超过半数以上的孩子喝水不足，在一次中小学生尿液浓度检查中， 54.5% 孩子的检查结果表明了他们每天的喝水量严重不足。

 来自法国Biotrial神经科学研究所的教授NathaliePROSS在研讨会上表示，根据研究显示，即便是习惯性饮水量的细微差异，都有可能导致情绪和生理感觉上的巨大变化。

事实上，当人体开始感到口渴时，身体已经脱水1-2%，影响体温调节功能，并开始对体能发生影响；神经元的正常活动也开始变得困难，短期记忆受损，视觉跟踪能力减弱，注意力不集中；当缺水达到体重的2％～3％时，就会影响大脑的正常思维和认知水平。

人体70％左右都由水组成，水在人体的代谢过程中甚至比食物还重要。医学上认为，孩子的体温调节功能和相关的发育未完全，他们比成年人更易缺水，而孩子喝水不足则会让抵抗力下降，容易生病，严重的还会引起头痛，恶心等等。

加州大学著名儿科医生Dr. Anisha Patel就提出过“Drinking water can boost your brain power“（喝水可以提高脑动力）的理论，他认为多喝水还能帮助孩子提高学习成绩。

所以，重视孩子喝水一点儿也不比给他选何种奶粉，搭配何种营养食物的优先级低。

医生为什么总是让多喝水？身体需要水的理由：

1．身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。

2．水是能量的主要来源，它是身体的「流动资金」。

3．水有助於预防注意力缺乏症。

4．水是细胞结构的建筑粘合剂。

5．水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。

6．水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

7．水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。

8．水可有助於食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。

9．水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

10．水可以运输身体内所有物质。

11．在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。

12．当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。

13．水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

14．水是关节空隙的主要润滑剂，它有助於防止关节炎和背部疼痛。

15．水可以使椎间盘成为「防震气垫」。

16．水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

17．水有助於减少心脏病和中风发生的几率。

18．水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。

19．水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。

20．水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。

21．水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。

22．水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。

23．水有助於提高工作效率，扩大注意力的范围。

24．水有助於减少压力、焦虑和抑郁。

25．水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

26．水有助於减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。

27．水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

28．水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。

29．水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

30．水可以稀释血液，防止血液凝固。

31．水可以减少经期前疼痛以及潮热。

32．身体不会储存任何剩余水分，这也是你必须每天及时饮水的原因。

(文章来源：泉露净水器公众号，侵删)