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适当的运动可减肥、养生,还能增强体魄。慢跑、散步、瑜伽、游泳、单车等,都有助于我们养成良好的身心。当然,运动之前需要补充能量,以防止低血糖的发生。那么补充什么好呢?接下来小编给大家几点干货。

(图片来源:帅康集成灶公众号,侵删)
1. 杏仁:杏仁热量低而且营养丰富,富含维生素e、膳食纤维等15种重要的营养元素,可以给我们运动提供充足的所需。
2. 酸奶:一杯酸奶可以提供我们优异的蛋白质,助于我们增加身体肌肉。
3. 香蕉:运动前一根香蕉,提供能量和维生素的同时,可以提供充足的钾元素(微量元素钾,负责肌肉伸缩传达,缺钾会导致肌肉功能失调,引起身体发麻、肌肉无法伸张等缺钾综合征)。
4. 全麦面包:一片全麦面包,可以提供低脂低碳的运动能量,不饿而且不会胖。

(图片来源:帅康集成灶公众号,侵删)
5. 粗粮:富含膳食纤维,提供运动能量,美味又健康。
6. 自制果汁:富含丰富的维生素,保持运动中的身体电解质平衡。美味营养两不误。
一起床,厨房间一键开启全屋暖水,洗个手,用帅康自清洗集成灶蒸几个粗粮,热一杯酸奶。洗漱好,补充能量,去户外散个步小慢跑几下,激活全身细胞,让身体尽情深呼吸,正能量的一天,开启!
(文章来源:帅康集成灶公众号,侵删)
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2025-11-13广东 清远
2025-11-13>福建 厦门
2025-11-13湖南 长沙
2025-11-13江西 萍乡
2025-11-13黑龙江 鹤岗
2025-11-13重庆 大足
2025-11-13辽宁 本溪
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基本投资:10万-30万 全国门店:暂未公开
品牌名称:帅康集成灶
公司全称:浙江帅康电气股份有限公司
主营产品:集成灶
经营模式:品牌专卖 代理/兼营
招商区域:全国
适合人群:自主创业 白领创业
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来自:云南楚雄州2025-11-13
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