肝脏被誉为“将军之官”，在人体新陈代谢过程中起着非常重要的作用，负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。如果肝脏无法正常运行，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振，垂头丧气。 如果不想生病，首先要保护好肝脏。从这个意义上说，养生先要养肝，养肝就是养命。

进入春天，人体的新陈代谢日益旺盛，正是养护肝脏的大好时期。这个时候调养好肝脏，可以有效预防疾病产生。春季养肝要注意以下几点：

一、多喝水

春季气候干燥，身体容易缺水，需要及时补充水分。健康的水能够促进人体新陈代谢，是春季养肝的好帮手，但是被污染的水含有对人体有害的杂质，会增加肝脏代谢的负担。不过得益于科技发展的红利，我们可以安装立升超滤净水器或立升全屋中央净水系统，对二次污染的自来水进行净化，这样我们就能饮用到健康清甜的直饮水，帮助我们的肝脏排毒。

（图片来源：立升家用净水器供稿，侵删）

二、少吃酸冷辛腻的食物

平时饮食应该以清淡为主，避免增加肠胃负担，帮助人体抵抗病毒的侵袭。为保证人体所需维生素能够得到补充，尽量多吃一些时令水果和黄绿色蔬菜，都是养护肝脏的好办法。

春天可别“火上浇油”

春天人体内热较旺，饮食不注意或者作息不规律，非常容易“引火上身”。在“上火”期间，不适合吃羊肉、海鲜、肥肉、辣椒等，避免火上浇油。同时应该注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝白开水，如果有需要，可以在医生指导下服用清火”药物。

多晒太阳多运动

春天天气变化反复无常，病毒滋生，人体抵抗病毒侵袭的能力减弱。多晒太阳能够帮助人体吸收营养，提高身体免疫力。可以说，多晒太阳是最简单实用的养肝方法。

（文章来源：立升家用净水器供稿，侵删）