惊蛰

微雨众卉新，一雷惊蛰始

惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气。"春雷响，万物长"，惊蛰时节正是大好的"九九"艳阳天，气温回升，雨水增多。这个节气在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发，万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血，也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

一、春季保暖

惊蛰后，天气逐渐转暖，但冷空气活动仍较频繁，有时还会出现“倒春寒“现象，此时惊蛰，人们还不可急于换上春装，尤其是幼儿和老人，更应时刻关注天气预报，注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。

二、早起调养

进入惊蛰以后，随着天气转暖，人们时常会感到困倦无力，昏昏欲睡，那是因为人体的皮肤，在冬天里受到寒冷刺激，毛细血管收缩，汗腺和毛孔闭合。

为了避免此“春困”情况的发生，惊蛰时人们应每天保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，也可以让人心情舒畅。

三、饮食清淡

饮食方面，惊蛰后，宜多吃富含植物蛋白质，维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物，增强体质抵御病菌的侵袭，油腻的食物最好不吃。

四、除湿攻略

惊蛰一过，意味着潮湿的春天马上就到来，衣服不干有异味，床铺受潮睡不好，到处湿漉漉的，让人心情也变得十分沉重，家中要是铺了瓷砖，水汽凝结在地面上，形成小水珠不仅看着难受，还容易打滑摔倒。

惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气。"春雷响，万物长"，惊蛰时节正是大好的"九九"艳阳天，气温回升，雨水增多。这个节气在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发，万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血，也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

(图片来源：好美家地板公众号，侵删)

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