夏天的脚步越来越近，很多人想减肥的心早就已经跃跃欲试了。但是奈何漫漫减肥路，上下左右前后求索却总是收效甚微。

有人分享过通过喝水来减肥的方法，首先这种做法是有效的，但很多朋友可能很困惑：“老是叫我们喝水喝水喝水，但水喝多了却有一种想吐的感觉，这是为什么？”

还有人听过著名的8杯水理论：成年人每天要喝8杯水

那么事实到底是怎么样的呢？

相信不少人都曾有过这样的体验，水还是那杯水，半分钟前是久旱甘霖，但继续喝后，同样的水却让身体不怎么舒服了。

关于这个现象，PNAS（《美国科学院院报》）就曾刊登过一篇研究，这篇研究就是利用功能性核磁共振成像技术对正常喝水以及过量喝水情况下的人体大脑进行监测的试验。

该次研究邀请了20名不同口渴程度的试验者，在让他们进行相同运动强度的体育锻炼后，分别给到各两杯50ml的水，分两次喝下。在试验者每次喝水的时候，研究人员都会对试验者进行脑部扫描。除此之外，试验者还需对自己每次喝完水后的心情愉悦程度进行打分。

（过程和理论有点无聊，性急的朋友可以跳过这一段直接看结论）

研究人员让试验者尽可能多的喝水，直到把自己灌到实在喝不下了为止。最后再分别给到2杯50ml的水。再次对试验者的脑部进行扫描，同步对自己的心情愉悦程度打分。

通过对试验者在不同喝水阶段的结果进行汇总分析后，研究人员发现，当人因口渴而喝水时，大脑中负责情绪决策判断的上前扣带皮层和眼眶额叶皮层被激活。简单来说，这个时候因为喝水让身体得到满足，大脑会给身体发布愉悦的指令，这个时候的情绪是相对积极向上的。

但当人体过量饮水时，大脑的中扣带皮层、左侧脑岛中叶、杏仁核、中央灰质、皮层下区域和脑干区域则会被激活。大脑中的中扣带皮层和左侧脑岛中叶决定着人的内感受器和情感状态，包括疼痛带来的不适感、极端的口渴、炎热、呼吸困难、缺氧以及想咳嗽的感觉。而大脑中央灰质和杏仁核则与吞咽抑制有关。

结论：

过度喝水会将大脑里的这些区域激活，他们会联合在一起给身体发布指令，这也就是导致水喝多了生理上出现不适的原因，让你不得不停止喝水。

水是一个好东西，尤其是纯净安全的好水更是人类生活中所不能缺少的。但万事都讲究过犹不及。多喝水的前提是建立在合理状态以及身体适应的情况下，给自己补充足够的水分，而不是强迫自己每天必须“干”8杯水哦！

大家记住哦，8杯水只是一个可供参考的量，具体每天补水多少要根据实际情况来定：在夏天，大量运动或者室外工作者，也许8杯水都不够，相反，如果运动量小，身体内水分流失少，也没必要强迫自己去大量喝水

朋友们这下应该知道了吧，喝水喝饱之后继续喝为什么会恶心了吧

——这并不是身体病了哦，只是大脑在提醒你真的不要再多喝了哦！

好了，今天的喝水小课堂就到这里了，大家除了要记得好好喝水，更要记得喝好水哦！

(文章来源：溢爱净水器公众号，侵删)