天热了，大家的反应都是不想进厨房，“今天吃什么？”成了每日一问，毕竟“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”自从有了这台烤箱，对于吃什么，我从来没慌过，每一顿都安排的明明白白！

(图片来源：兴邦集成灶供稿，侵删)

今天给大家分享，我用烤箱轻松搞定的一日三餐！吃腻了面条煎蛋，早餐试试吐司的神仙吃法，牛油果太阳蛋吐司。

(图片来源：兴邦集成灶供稿，侵删)

【食材准备】

牛油果半个，吐司一片，鹌鹑蛋1个，黑胡椒1个，盐适量

【做法步骤】

1、上述食材准备好，兴邦空气炸烤箱，设置160℃预热；

(图片来源：兴邦集成灶供稿，侵删)

2、牛油果切片后摊开，然后用杯子在吐司中心压个圆形凹槽，把牛油果片码在圆形四周；

3、把鹌鹑蛋打在吐司中心的凹槽里，撒上适量的盐和黑胡椒；

4、放入兴邦空气炸烤箱，空气炸模式，160℃烤10分钟，就可以上桌了。

高蛋白、营养搭配午餐-烤巴沙鱼沙拉

【食材准备】

巴沙鱼100克，西蓝花150克，小番茄约8个，柠檬片2-3片，黑胡椒、盐、红椒粉、料酒适量

【做法步骤】

1、巴沙鱼清洗干净切成块，西蓝花撕成小朵，清洗干净，小番茄洗干净对半切；

2、将切好的巴沙鱼加入黑胡椒、盐、红椒粉和料酒腌制10分钟，同时将空气炸烤箱预热，设置温度200℃；

3、然后把蔬菜和巴沙鱼放入兴邦空气炸烤箱的烤盘，将海盐、黑胡椒、橄榄油撒在表层；

4、把烤盘放入预热好的兴邦空气炸烤箱，空气炸模式，200℃烤15分钟，就可以上桌了。

元气满满下午茶-南瓜奶酪布丁

(图片来源：兴邦集成灶供稿，侵删)

【食材准备】

南瓜200克，糖40克，牛奶50克，淡奶油50克，奶酪50克，鸡蛋液100克，

【做法步骤】

1、南瓜去皮，清洗干净，蒸熟后把多余的水分倒掉，然后放进破壁机或料理机，糖、牛奶、蛋白油、奶酪全部放进去，打至非常细腻；

(图片来源：兴邦集成灶供稿，侵删)

2、兴邦空气炸烤箱预热至165℃，将打成糊状的食材倒进模具里；

3、然后再兴邦空气炸烤箱的烤盘里加入热水，然后把模具放到烤盘里，烧烤模式，165℃烤40-50分钟，别忘了在烤盘上盖上锡纸；

(图片来源：兴邦集成灶供稿，侵删)

4、时间到了，就可以上桌开吃啦！

看起来复杂的「硬菜」，交给烤箱一切变简单，美味晚餐-BBQ香烤肋排。

(图片来源：兴邦集成灶供稿，侵删)

【食材准备】

猪肋排600克，红糖50克，辣椒粉2勺，蒜、胡椒粉、盐适量，烧烤酱一包，蜂蜜3勺，洋葱半个

【做法步骤】

1、碗中放红糖50克、辣椒粉2勺、蒜5瓣切成末，胡椒粉和盐适量，用手抓匀；

2、用兴邦空气炸烤箱的解冻功能，把猪肋排解冻；

3、猪肋排洗净擦干水分，用第一步的腌料腌制肋排10分钟；

4、将兴邦空气炸烤箱预热，用锡纸包住肋排，烧烤模式，160℃烤1.5小时；

5、到时间后取出，把汤汁倒掉；

6、将烧烤酱、蜂蜜、洋葱切碎，搅拌均匀；

7、在肋排两面刷上酱料，烤箱设置烧烤模式，230℃烤15分钟，中途翻个面；

8、土豆切块，倒入油抹匀，撒盐和黑胡椒，设置烧烤模式，220℃烤20分钟，美味的烤肋排就做好了，可以开吃啦！

(图片来源：兴邦集成灶供稿，侵删)

有了这一台兴邦空气炸烤箱，吃什么不在是难题，出手就是大餐！关注我，更多简单易上手的美味食谱教给你哦~

(文章来源：兴邦集成灶供稿，侵删)