要说这个夏天非常火爆的综艺，那莫过于《乘风破浪的姐姐》了。看综艺时，除了欣赏这群姐姐们的业务能力，同时也被她们的外貌颜值吸引。

例如薛凯琪，满满少女感，一出场就惊艳众人，很多网友看到她的年龄直呼“这哪里是40岁的状态，是满40减20吧”。

都说明星的美丽是用钱砸出来的，每年动辄好几位数的保养费用，就足以让普通人望尘莫及，其实对于我们来说，也可以再力所能及的范围内达到这样的状态。

自信会发光

前段时间有个很流行的词汇——“普信”，是说有的人很普通但却总是充满自信。很多人都觉得这是个贬义词，但是转念一想，自信点也没什么不好。

娱乐圈的女明星真的很多都是“拼命三娘”，在各方面都很“卷”，唱歌、跳舞、演戏、主持，样样精通。

(图片来源：易开得净水器供稿，侵删)

现代社会，结婚率越来越低，不少人也在家人的催婚催生中焦虑起来。而在《乘风破浪的姐姐》这档综艺里，王心凌、薛凯琪这样的姐姐频频上热搜，不少人看到他们忽然觉得年纪超过30也一样的精彩，好像没那么焦虑了。

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在这种环境下，理解了自信最重要之后，我们再去全身心做好自己该做的事情的时候，就不会想太多，也能做到与自己和解，也能用一个更平和、客观的心态去看待工作和生活。

身心健康好状态

工作压力大，是很多人目前的状态，上班的时候忙于工作，完全无法休息，因此只能在下班后“疯狂奖励自己”，这就造成了熬夜一现象。

很多人的熬夜是主动熬夜，舍不得睡，但是一到白天，工作重重施压，这时候就会下定决心“今晚一定早睡”，但到了晚上，熬夜又卷土重来，周而复始。

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那么到底该如何避免这种现象呢？我们有以下几点建议：

1、睡前远离电子设备：建议睡前远离手机、电脑等电子设备，因为在刷各种电子设备时，很容易沉迷其中，会拖延睡眠的时间,而且还会出现越玩越兴奋的情况；

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2、调整午睡时间：午睡的时间最好要控制在20-40分钟，不建议午睡的时间太长,如果午睡的时间太长,便会影响到晚间的睡眠；

3、白天适当运动：建议白天适当进行运动，运动可以释放压力，而且适当运动,身体会产生疲倦感,晚上更容易入睡。

饮和食同等重要

最后一个很重要的就是饮食，饮食是人体维持生命的基础，饮食不合理会透支健康，它与卫生与身体健康密切相关。

但饮食能养身治病，亦能伤身致病。然而饮食两个字并不是止指“吃”这一个点，很多人只做到了“食”，殊不知“饮”也很重要。

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炎炎夏季，随着气温升高，人的食欲也会发生改变，很多人贪凉冰凉的饮料一瓶接着一瓶。

但夏季恰好是人的肠胃功能最弱的时候，稍有不慎就容易引发肠胃疾病。

这里也要提醒大家高温天气，节制冷饮冷食，并且多喝温水。

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平时回到家很多人都很疲惫了，接水、烧水、等水开这几个动作都懒得动。那么这时候，就需要一个神器——易开得A9净饮一体机。

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多档温控，定量出水，一句“天猫精灵”，即可解放双手，开启未知新境界，同时采用四合一复合滤芯，过滤精度达0.0001微米。

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