熬夜，一个亘古不变的话题，在现代社会压力越来越大的情况下，人们也试图用各种方式排解生活、学习所带来的压力。

日常，大家会选择进行运动、音乐或者是约上三五好友一起谈心排解，但是现代年轻人的工作，很多都是996甚至007，根本无力应付下班后的社交。

因此，在这个互联网盛行的时代，很多人采取了另一种排遣方式——熬夜。网上对于这种方式也提出了很多疑问：熬夜到底是现代年轻人的病还是药？

为什么要熬夜？

在网络时代，智能化手机普及，人人临睡前，玩玩手机，看看信息，不知不觉就夜深了。有心理学专业人士指出，熬夜和疯狂购物一样，属于一种报复性心理。

熬夜是出于过度补偿心理机制，部分人由于白天工作繁忙，没有属于自己的时间，采取这种方式获得“自我时间”以获得解脱。

同时“今宵有酒今宵醉”及时行乐的心理，让人们晚上舍不得闭上眼睛。还有一种说法是，熬夜的人最终都是为了寻找自我，白天工作的压力越大，晚上“报复性熬夜”的概率也越大。

但时间一久，便会造成一种时差，白天到了特定时间就开始犯困头痛，晚上过了特定时间又开始异常兴奋。

整体看来，除了由于迫不得已的事情之外，熬夜通常是“心甘情愿”的，为了弥补白天的缺失的安全感。

熬夜的危害

另外，荷兰学者研究发现，熬夜是拖延症的一种表现，有睡眠拖延症的人做其他事情也容易拖延。有些人不睡觉是想逃避第二天的问题,这种熬夜是拖延的表现。

研究表明，严格意义上说，0点入睡属于熬夜，但从内分泌的角度上说，11点后入睡就属于熬夜了。

熬夜会透支我们的身体,导致身体体质下降,免疫力降低、皮肤、细胞、脏器受损、脱发、头晕眼花,长期熬夜会加大猝死和产生癌细胞的风险。

熬夜对于很多女生来说，熬夜的危害不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失。

不少人说，不仅熬夜出现了“熬夜脸”，经常熬夜还可导致压力性肥胖，尤其对于爱美的女士来说，肥胖还不容易减，因此以要养成良好的生活习惯，尽量少熬夜。

那么该如何缓解这一情况呢？我们建议是首先要有一个舒适的睡眠环境，再而保证定时睡眠，睡觉前尽量少玩手机，可以听一些舒缓的音乐助眠。

很多人白天困就喜欢点一杯咖啡提神，但是多数都会影响晚上的睡眠状况，导致失眠，因此其实减少饮用咖啡，换成喝一些花茶，将生物钟调整过来。

在办公室备上一台易开得A9台上式净饮一体机净就是很好的选择。

(图片来源：易开得净水器公众号，侵删)

泡花茶配上85℃的水，一杯清香溢满，缓解压力，更舒心。国庆之后，不少人可能会出现假期时差，希望大家都能合理调整哦~

(文章来源：易开得净水器公众号，侵删)