今日份早点，抓住清晨的第一缕阳光，从容享受食物的美好，元气满满的一天，从早餐开始！2021已进入倒计时啦，这一年你有照顾好自己吗？不管学习和工作有多忙，都不要忘记吃早餐，特别是在冬天，一碗热乎乎的食物下肚，整个人都感觉暖和起来了，那么早餐应该怎么吃？

1、谷物能量

早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。

如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司等。

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

2、奶制品补钙

中式早餐中都普遍缺钙，奶类是首选的补钙食物。如纯驼奶、豆浆、豆也含有丰富钙。

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

3、果蔬精华

早餐可以搭配些蔬菜和水果。如蔬菜沙拉、水果沙拉等等。

这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质。

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

好的生活是从早餐开始。火星一号集成灶让你轻松打开下厨的easy模式，即使是厨房小白也能升级为星级大厨，小小一顿营养早餐自然也不是问题。

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

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包子饺子类的面点虽然超市可现买成品，但也需要花不少时间蒸。普通的小蒸锅一次只能蒸几个包子，无法满足全家的用餐需求。

火星一号蒸箱款集成灶，大容量专业蒸箱，广域控温，3D立体蒸汽循环，食物受热均匀，美味锁住，营养更丰富。

多层设计层层宽敞，除了包子饺子，还可以蒸玉米紫薯，丰盛早餐全家分享！

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

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超市买的早餐面包总是不够香甜？推荐你用火星一号蒸烤一款集成灶烤制面包或蛋糕，奶香味十足而且超级简单！

蒸烤箱三路发热组件，发热管使用专用SUS304发热管（含镍量高，具有超强耐腐蚀能力）。

三维立体加热，加上热循环风机，使蒸烤箱内每一个角落温度均匀一致，保证食物受热均匀，烤蛋糕松软可口。

提前烤制装袋，第二天一早就能和家人共享美味早餐！

(图片来源：火星一号集成灶供稿，侵删)

不管是中餐还是西餐，不管是小吃还是主食，火星一号集成灶让烹饪变得更智慧、更便捷，精致你的早餐生活~

（部分图片来源网络，侵删）

(文章来源：火星一号集成灶供稿，侵删)