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2016年,美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文,分析了多达 144 万欧美人的数据,发现运动能显著降低 13 种癌症发病率。
分别为(括号中为降低的比率):
食管腺癌(42%)
肝癌(27%)
肺癌(26%)
肾癌(23%)
胃贲门癌(22%)
子宫内膜癌(21%)
骨髓性白血病(20%)
骨髓瘤(17%)
结肠癌(16%)
头颈癌(15%)
直肠癌(13%)
膀胱癌(13%)
乳腺癌(10%)
论文研究的是「休闲时间运动」,包括了走路、跑步、游泳、健身等,也就是我们所谓的「锻炼」。
平时工作性质相关的「运动」,比如重体力劳动者、专业运动员的大量体力活动,不算在内。
结论是,要想防癌,运动量很重要,什么锻炼方式不那么重要,而且也不需要剧烈运动。
跑步、打球、太极拳、广场舞……选一种喜欢的、适合自己的运动就好。
除运动外,足量饮水也能防癌,而且更重要,很多人却忽视了!
(图片来源:浩泽净水器公众号,侵删)
因为水比较容易得到,所以在日常生活中往往被人们所忽视,实际上水是人体内重要的宏量营养物质,约占人体重的70%。
环境研究员、著名的水专家马丁·福克斯博士指出,当摄入充足的天然富含矿物质的水后,一些健康问题就能得到解决或减轻。
比如气喘、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、偏头痛、背痛、风湿性关节炎、心绞痛和间歇性跛行(比如由于供血不足引起的抽筋)。
美国《国际癌症杂志》在之前刊登过一则研究。研究表示,人类每天喝5杯水可使:
结肠癌风险降低52%
膀胱癌危险降低45%
乳腺癌危险降低近79%……
其原因是,多喝水可增加肝脏血流量,帮助身体排出致癌物质:
(视频来源:浩泽净水器公众号,侵删)
口渴应随时用水来满足,我们越注意身体对水的恒定需求,我们就会越健康。口干是极度脱水的最后外在信号,而这可通过上述建议来避免。许多药物治疗实际上使身体脱水,而导致更严重的问题。
F.巴特曼美国医学博士,他毕生致力于研究水的对疾病治疗作用。他根据自己多年的临床经验,总结出许多慢性疾病只需要用水就能治愈。
根据他的医学研究,哮喘症、过敏症、高血压、Ⅱ型糖尿病、便秘、胃灼热、胃痛、心绞痛、背痛、风湿性关节痛(风湿性脊髓炎)、偏头痛、大肠炎疼痛、纤维素增生性疼痛、怀孕期的晨吐、贪食症等;及自身免疫性疾病,这些都是身体长期脱水而由此引发的——此时身体需要更多的不是药物,而是天然的水。
(文章来源:浩泽净水器公众号,侵删)
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