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        夏天如何正确喝水?

        2020-08-26 08:47:10 建材网 责任编辑: 贾凌凌 浏览数:1436 手机访问:建材网

        夏日炎炎,常常一走动或一运动就会大汗淋漓,因此夏季补水十分必要。

        那么夏日饮水有什么小常识呢?

        饮水不要非等到口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时才想到喝水表明已经过晚了些。

        太渴时千万不要过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果,前人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。

        用餐前不宜喝水太多,因为在进餐前喝很多水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,特别是长期如此下去,会对消化功能产生不良影响。

        早晨起床时先喝杯白开水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,促进血液循环,以维持体液的正常水平。

        那么哪些人群应重点补水?

        老年人

        对口渴的敏感度降低,所以常处于缺水状态,消化道分泌少,容易便秘,血液的黏稠度大,容易影响心血管系统;

        儿童

        运动量大,对水的需求多,而孩子贪玩的心态容易导致忘记饮水,到特别口渴时才大量饮水,影响对水的正常吸收且对健康不利;

        婴儿

        新陈代谢旺盛,生长快,同等情况下相同时间内需要补充的水量高于成年人,婴儿虽然以液体食物为主,但建议在两次喂奶之间可适度补水。

        (文章来源:浩泽净水公众号,侵删)

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        公司全称:上海浩泽净水科技发展有限公司
        主营产品:净水器
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        • 居然是在香港上市企业,太牛了!产品肯定也不错

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        • 上市企业的加盟费会不会很贵呀?

          来自:广西来宾市2025-11-15

        • 浩泽净水是黄磊代言的,我见过他家广告

          来自:辽宁阜新市2025-11-15

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