目前，我们主要饮用的水是自来水，白开水，矿泉水以及纯净水。虽然都是水，但它们之间略微有些不同。

自来水

首先是自来水，在很多国家，自来水是可以直接饮用的，比如：英国。不过英国的自来水水质较硬，也就是含有较多的可溶性钙镁化合物等。硬水不会对身体健康造成危害，但根据人们普遍反映，在英国直接喝自来水会导致发际线上移。如果这是真的，可能我们找到了英国王子为什么发际线越来越往上的原因。

我们国家的自来水并不能直接喝，其实直接喝也没问题，但是我国的管道并不是特质的直接饮用管道，难免会遇到自来水管道老化等问题，导致水在管道中遇到二次污染。再加上我国有喝热水的习惯，所以在我国饮用最多的是白开水。

白开水

白开水是自带水经过水厂净化、消毒之后生产出的可供人类饮用的水，为了防止水传播疾病，我国的自来水会采用氯化法消毒，这种消毒方法不会有有害物质的沉淀。

我国疆域辽阔，各个地方的自来水之中的含量稍微有些不同，但一般情况下自来水都含有较多的可溶性钙镁化合物，也就是“硬水”，而煮开之后能够将硬水“软化”，所以饮用白开水非但不会损害人类健康，反而对人体有益。

纯净水

纯净水是不含任何杂质的水，被称为“纯水”或者是“净水”，它的加工方法比较复杂，通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

纯水的溶解性较强，所以一般很难生产纯水，普通生产的纯净水根本不是纯水标准，只有实验室才能够生产出纯水，而100%纯水的口感并不好，长期喝对人体也不好。目前市面上买到的纯净水，并不是“纯水”，所以不用担心这个问题。

矿泉水

矿泉水是水中含有各种微量元素的水。我们知道，地球的岩石之中富含各种矿物质，而这些矿物质又会通过雨水的冲刷，风力的侵蚀流入到河流中，使水中富含包括钙、锌、锰、铁等矿物元素。

通常我们所说的矿泉水，是指直接从地下深处或者湖泊中提取到的未受污染的矿物质水，也就是自然形成的，既然是自然形成的，那么矿物质的种类以及矿物质的浓度会随着季节，气温，降雨量等变化而变化。

我国规定，矿泉水中的矿物质含量达到一定的指标要求，才能够被称之为矿泉水。这也使得真正的矿泉水非常难得。

不过，长期喝矿泉水对人体也不是太好，这是因为人体虽然需要矿物质，但有些矿物质人体并不能吸收。再加上如果体内矿物质较多，就会导致矿物质堆积影响健康，比如：结石。

喝哪一种水较好？

如果非要从以上4种水选择一个，那么最好选择白开水，这是因为白开水价格低廉，方便易得，而且烧开后的白开水能够去除水中多余的矿物质，使水软化。

其实市面上这么多的水，喝哪一种水对人体的影响都不是非常大。一方面市场上出售的水都经过了国家饮用水饮用标准，不会损害人类健康。再者，水仅仅是补充人体的体液，帮助人体代谢掉身体中的废料，除此之外没有其他功能。

而且，喝水主要是为了补水，不是为了补充微量元素，也不是补充营养物质。人体所需的营养物质和微量元素主要要从食物中获取，而非从水中补充。

总结

对于喝水，关键的不是喝什么水，而是喝多少水，虽然我们经常听到每天必须要喝8杯水，但实际上这个没有相应的研究基础。对于每个个体而言，水的需求量因人而异，如果当天出汗或者运动量过大，可以多喝水补充体液。

除此之外，喝水的时机也很重要，早起一杯水确实非常重要，这是因为人体在经过一夜的休息之后，身体会代谢掉很多水分，此时需要补水。

(文章来源：浩泽净水公众号，侵删)