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水是生命之源,我们常常会看到一些养生的文章中,会提到要多喝水。因为人体中的细胞内液和外液,都需要水分。而且,人体的消化吸收等各个活动,也都需要水分的参与。
对于人体来说,喝水可以帮助我们补充缺少的水分,还能促进新陈代谢,让细胞保持活力,这样,还能帮助保持肌肤的谁让你,延缓衰老。另外,还能够 促进血液的循环,让血液的黏稠度下降,预防心血管疾病的发生。
喝水是好事,但喝过量就不好了。
上厕所的次数增加喝水虽然好,但是喝多了可就不是什么好事了。提到喝水多的坏处,估计大部分人的想法都是会增加去厕所的次数。的确,人体内所需要的水分是有限的。一般来说,人在喝水后,大约6分钟左右,就可能会产生尿意。也有的人,喝水后2小时左右,才会有尿意。喝的水越多,多余的水分就越多。这个时候,人的大脑唯一的想法,就是抓紧把这些水分排出体外。于是,就导致需要不断地去厕所解决。
第二天醒来水肿晚上睡前之前不要喝太多的水,这是大家都知道的事情。除了避免晚上起夜频繁,还有一点原因,就是怕第二天醒来水肿。因为水分在进入人体后,由肠胃进行消化吸收,然后进入膀胱储存。如果尿量不多,那么还不会影响什么。有些有起夜习惯的人,还会半夜爬起来,直接将他们排出体外。但是,如果囤积的量太多,又不远半夜起床解决的,那么第二天醒来,就会发现自己的脸出现水肿了。
肾脏也有工作限度人体内的水分,会经肠胃吸收后,进入肾脏。然后由肾脏将其转化为尿液,存入膀胱。在这个过程中,肾脏所能处理的水分也是有限度的。如果喝的水太多,那么就需要肾脏将多余的水分转化成尿液,相当于给肾脏增加了负担。同时,还会有部分水分来不及处理,直接进入了血液。
水喝多了也会中毒?
这里所说的水中毒,指的是你摄入的水分太多,导致多余的水分进入血液,然后你的血液就会容易被稀释。这个时候,血液中的钠离子浓度不断降低,就会容易出现水中毒。这种症状还有个专业的名称,叫做稀释性低钠症。
一般情况下,肾脏会将血液中的电解质保持在一个平衡的状态。但是过量的水分进入人体,流入血液的时候,血液中的钠离子浓度就会逐渐的下降。这个时候,细胞外的钠离子水平就会高于细胞内的。然后为了维持平衡,细胞外的水分就开始向细胞内流动。

(图片来源:浩泽净水公众号,侵删)
想象一下,你的细胞就像是一个气球。因为里面的钠离子不够了,外面的水分就像是空气一样,不断地向细胞内补充。然后这个细胞就会变得越来越膨胀。如果这个细胞是在身体的其他部位都还好,但如果是脑细胞呢?
人的大脑就这那么的地方,内部的脑细胞膨胀了,大脑内部的组织自然就会受到挤压,然后就会容易引起头疼、视力不好等问题。
所以说,喝水虽然是一件小事,但是在喝水的时候,也要注意适量。喝多了和少量。都会对身体造成伤害。
(文章来源:浩泽净水公众号,侵删)
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