要说这个夏天最狠的是什么，我觉得很多人要投给太阳一票，因为最然已经立秋了，但天气依旧毒辣，阳光不依不饶的“照拂”着每一个人。

可能是夏天还未走远的原因，有关夏天的“谣言”也一直存在着，其中有关“出汗了能不能立即xxx”的众多事件更是被着重关注。

那么出汗之后到底要注意什么呢，今天就将谣言一一击破。

1

出汗后不能立即喝冰水？

答：需视情况而定。如遇户外炎热并大量出汗时，需要慢慢饮入温水。

因为大量出汗后因为出汗后毛孔属于开放的状态，马上喝冰镇冷饮后，会导致毛孔急剧的收缩，不利于身体的健康，是不能够马上喝冰冷的饮品的，建议最好充分休息后再喝水和冷饮。

(图片来源：易开得净水器供稿，侵删)

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但如果是健身、运动中出汗，则需要适当补充水分，喝一些温水、冰水都是可以的，但是也要主要不能大量、快速的饮入冰水。

2

出汗后可以吹空调吗？

答：可以。

天气炎热，不少人外出回家后，就想快速吹上空调，但是一些儿童家长尤为担心孩子的身体，在一冷一热中容易感冒。

但其实，越是出汗炎热越是要注意，长期处于高温环境中容易引起身体不适，此时的消暑降温就非常重要了。

有的人觉得排汗就是在排毒，所以会特地延长出汗时间，这个理解是错误的，汗液的主要成分是水，另外含有少量的盐、尿素、乳酸等，是汗腺分泌功能的自然产物，而不是什么毒素。

3

出汗后要换衣服吗？

答：不用。

出汗后一般来说不要马上换衣服，尤其是宝宝出汗之后，不建议立即换衣服，避免换衣服的时候受凉，引起感冒或者发热的情况，可以等待一段时间之后再更换衣服。

在等待的间隙，可以用干毛巾对宝宝的身体擦拭，将汗液擦拭干净，等宝宝的身体没有汗后再进行换衣服。

对于成年人来说也是一样，出汗后不建议立马换衣服，对于出汗量比较大的情况，建议及时擦干，以防止皮肤出现不适的情况。待汗液消退以后再换衣服，换下的衣服要及时清洗，且要适当补充水分。

4

出汗后可以洗澡吗？

答：可以。

但首先要给孩子补足出汗所排出的水分，保证孩子没有出现脱水的情况。因为使用温热的水洗澡可以促使人体的毛细血管扩张，使皮肤的汗腺尽快的打开，有利于人体的出汗和散热，并加快体内代谢产物和毒素的排泄，有利于疾病的恢复。因此是可以洗澡的。

但如果特别是出大汗以后要避免立即洗澡，需要待20分钟左右后再洗澡，更为合理。因为出汗后人体毛孔张开，此时容易受风、受寒、受湿，如果洗澡对身体弱的人来说有可能会感冒。

那么上面几个问题中可以看出，对于出汗后需要做的事情，比较重要的就是补充水分，对于宝宝来说，用水的健康尤为重要，泡奶的饮用水以及洗澡水，都要注意。

在喝水上，我们建议使用易开得A9净饮一体机，多档温控，45℃热水直出，泡奶刚刚好，同时还能满足家中有泡茶、泡咖啡爱好者的需求。

(图片来源：易开得净水器供稿，侵删)

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